二十明さんの『ダイエット実験ノート』マイページ

ダイエット実験ノート

無理のない科学的ロハス

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 2019年4月24日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 57.40kg 28.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

0kcal

サツマイモ(蒸かし)/人参レタスサラダ/モッツァレラチーズ/緑茶

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

二十明さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:二十明
  •  性別:女
  •  年齢:49歳
  •  身長:166.00cm
  •  目標体重:57.00kg
  •  目標体脂肪率:21.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,063kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,296kcal(現在の生活活動より+117kcal)

二十明さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
夫婦でダイエット中だが、今朝旦那とその件でケンカした腹いせに登録。ボディワーカー。登録販売者。勤め先の薬局でダイエットサポートのキャリア7年。
意気込み
無理のない科学的ロハス

二十明さん

夫婦でダイエット中だが、今朝旦那とその件でケンカした腹いせに登録。ボディワーカー。登録販売者。勤め先の薬局でダイエットサポートのキャリア7年。

公開状況

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身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可しない

二十明さんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 57.40kg
(2019/4/24 7時)
最新の体脂肪率 28.80%
(2019/4/24 7時)
目標体重 57.00kg
目標体脂肪率 21.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,063kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,296kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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