二十明さんの『ダイエット実験ノート』マイページ

ダイエット実験ノート

無理のない科学的ロハス

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 2019年4月4日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 57.80kg 29.10%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

0kcal

甘夏1個

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

8時 筋トレ(腕立て伏せ・体幹トレーニング)・ヨガ・ストレッチ 20分 ---kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

☆はじめまして☆

正月に太ったのをキッカケに、夫婦で最新ダイエット本『世界最新の太らないカラダ』を中心に、いい加減な糖質制限とナチュラルハイジーン、ケイシー療法、分子栄養学などのいいとこ取りでやってます。ちなみに旦那は...   続きを見る 

二十明さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:二十明
  •  性別:女
  •  年齢:49歳
  •  身長:166.00cm
  •  目標体重:56.00kg
  •  目標体脂肪率:25.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,078kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,311kcal(現在の生活活動より+117kcal)

二十明さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
夫婦でダイエット中だが、今朝旦那とその件でケンカした腹いせに登録。ボディワーカー。登録販売者。勤め先の薬局でダイエットサポートのキャリア7年。
意気込み
無理のない科学的ロハス

二十明さん

夫婦でダイエット中だが、今朝旦那とその件でケンカした腹いせに登録。ボディワーカー。登録販売者。勤め先の薬局でダイエットサポートのキャリア7年。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可しない

二十明さんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 57.80kg
(2019/4/4 7時)
最新の体脂肪率 29.10%
(2019/4/4 7時)
目標体重 56.00kg
目標体脂肪率 25.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,078kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,311kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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