二十明さんの『ダイエット実験ノート』1日のイースマ☆ノート

正月に太ったのをキッカケに、夫婦で最新ダイエット本『世界最新の太らないカラダ』を中心に、いい加減な糖質制限とナチュラルハイジーン、ケイシー療法、分子栄養学などのいいとこ取りでやってます。ちなみに旦那は1月1日に100kg（身長172cm）をマーク。HbA1c6.4。過去に糖尿病の既往歴あり。

昨晩旦那が断食明けにカシューナッツとくるみをそれぞれ100gほど食いまくり、今朝の体重測定時に体重は昨日の1kg減、脂肪量は60g減ってるのに「体脂肪率が上がった」とか抜かすんで、「いくらなんでも高カロリーのナッツ馬鹿食いしたら脂肪は減らんだろう。カシューナッツは糖質多いぞ」という忠告に怒って「もう何も食わん」とひねくれやがった。
カシューナッツとくるみ、各100g食ったら1200kcalだぞ！ いくら脂質は体脂肪になんないとか言ったって、この大量の脂質を代謝するのにかまけて自分の体脂肪なんか使えないだろが！

事実にキレやがって。ああ〜腹が立つ。

しかし、私めは45歳まではちょろっと糖質制限1週間するだけで2〜3kgは平気で落ちてたのに、更年期入ったらまあ落ちないですね。これか・・・エストロゲン足りないと太るっていうの。166cmで53〜54kgが当たり前だったのに、子宮筋腫で貧血になって3年、エストロゲン抑制療法してたらトントン拍子に5kg太りました。まぁ体脂肪量が変わんないことこの上ない。だが大豆イソフラボンなんかは確実に筋腫が大きくなるのがわかるしなぁ。豆乳飲んだらテキメンに出血がひどくなる。

2ヶ月で現在脂肪量1kgしか減らず。従って体重も1kg減のみ。どうしたもんやら。
（投稿日時：2019年4月4日 10:18）