二十明さんの『ダイエット実験ノート』1日のイースマ☆ノート

ダイエット実験ノート

無理のない科学的ロハス

2019年4月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

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09時

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inbody計測行ってきた!

近所のフィットネスでinbody測定イベントがあったので4月21日に行ってみました。

5年前に同じ場所で測った時にはまだ166cm・54kgの時代。その時のinbodyの数値はどえりゃあものでして・・・
・体重:53.2kg(適正体重58.5kg)
・体脂肪率:18.7%
・体脂肪量:9.9kg
・骨格筋量:23.6kg

今からしたら((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
体脂肪率20%切ってる。カラダに悪いじゃないこの数値って。
その時代は冬には必ず1回は風邪引いて熱を出して、更にインフルエンザにもなってた私ですが、今年初めて冬に風邪を引かなかった。インフルエンザもならずじまい。どゆこと?

しかし待てよ、と思ったのです。これって今まさにこの適正体重じゃね?
ちなみにうちのオムロン体重計での5年前の同じ日の数値は
体脂肪率が26%でした。この誤差なんなのwww

ってことは、今測ったら体脂肪率が29%出てるのが20%とかになるってことかしら?
いったいどちらを信じれば良いのやらww

さて今回の数値です。
・体重:58.0kg(適正体重:58.6kg)
・体脂肪率:21.1%
・体脂肪量:12.2kg
・骨格筋量:25.1kg

えっと・・・
別にもうダイエットしなくて良いのでは?www
これ以上は増やせないけど、風邪引かなくなったし健康体重ってマジ健康になれるのかも?

今回測定して思ったことは、57kg前後でキープしてれば、筋肉さえ落ちなければ54kgまで戻す必要ないのかもと認識が新たになったことです。3年前に買ったジーパン入るし。この歳になってそこまでキリキリ体型維持するの億劫よね。次の測定イベントは7月前半なので、上半身にもう少し筋肉付けて再度計測行きます。


(投稿日時:2019年4月23日 09:24)   

 
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二十明さん

夫婦でダイエット中だが、今朝旦那とその件でケンカした腹いせに登録。ボディワーカー。登録販売者。勤め先の薬局でダイエットサポートのキャリア7年。

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二十明さんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 57.40kg
(2019/4/24 7時)
最新の体脂肪率 28.80%
(2019/4/24 7時)
目標体重 57.00kg
目標体脂肪率 21.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,063kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,296kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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