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食事 (全員に公開中)
摂取:計0kcal
無理のない科学的ロハス
消費:計0kcal
近所のフィットネスでinbody測定イベントがあったので4月21日に行ってみました。
5年前に同じ場所で測った時にはまだ166cm・54kgの時代。その時のinbodyの数値はどえりゃあものでして・・・
・体重:53.2kg(適正体重58.5kg)
・体脂肪率:18.7%
・体脂肪量:9.9kg
・骨格筋量:23.6kg
今からしたら((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
体脂肪率20%切ってる。カラダに悪いじゃないこの数値って。
その時代は冬には必ず1回は風邪引いて熱を出して、更にインフルエンザにもなってた私ですが、今年初めて冬に風邪を引かなかった。インフルエンザもならずじまい。どゆこと?
しかし待てよ、と思ったのです。これって今まさにこの適正体重じゃね?
ちなみにうちのオムロン体重計での5年前の同じ日の数値は
体脂肪率が26%でした。この誤差なんなのwww
ってことは、今測ったら体脂肪率が29%出てるのが20%とかになるってことかしら?
いったいどちらを信じれば良いのやらww
さて今回の数値です。
・体重:58.0kg(適正体重:58.6kg)
・体脂肪率:21.1%
・体脂肪量:12.2kg
・骨格筋量:25.1kg
えっと・・・
別にもうダイエットしなくて良いのでは?www
これ以上は増やせないけど、風邪引かなくなったし健康体重ってマジ健康になれるのかも?
今回測定して思ったことは、57kg前後でキープしてれば、筋肉さえ落ちなければ54kgまで戻す必要ないのかもと認識が新たになったことです。3年前に買ったジーパン入るし。この歳になってそこまでキリキリ体型維持するの億劫よね。次の測定イベントは7月前半なので、上半身にもう少し筋肉付けて再度計測行きます。
(投稿日時:2019年4月23日 09:24)
二十明さん
夫婦でダイエット中だが、今朝旦那とその件でケンカした腹いせに登録。ボディワーカー。登録販売者。勤め先の薬局でダイエットサポートのキャリア7年。
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二十明さんの状態
身長 | 166.00cm |
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最新の体重 | 57.40kg (2019/4/24 7時) |
最新の体脂肪率 |
28.80% (2019/4/24 7時) |
目標体重 | 57.00kg |
目標体脂肪率 | 21.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動 |
エネルギー摂取目標量 |
1,963kcal
(-117kcal) |
エネルギー消費目標量 |
2,196kcal
(+117kcal) |
1日の目標歩数 | --- 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
1日の始まりの時間 | 0時 |
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