|
349kcal |
野菜一日これ一杯 200ml/豆腐もできる有機豆乳 200ml/バターコーヒー(MCTオイル10g 無塩バター10g)/now社 E-400 1錠/now社 B-50 1錠/now社 C-1000 1錠/now社 亜鉛50mg/CGN社 ビタミンd3 125mg/now社 ビタミンA 25000 |
|---|
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 22時 | 86.45kg | 26.30% |
|---|
「まるで別人ですね！」「どうやったらそんなにやせられるんですか？」と言われたい
持っている服を全部買い換える！
2022年1月5日
食事 （全員に公開中）
摂取：計971kcal
|
377kcal |
大塚製薬 カロリーメイト ブロック チーズ味 箱２本/野菜一日これ一杯 200ml/豆腐もできる有機豆乳 200ml |
|---|
|
244kcal |
now社 ビタミンA 25000/now社 Iron 1錠/now社 E-400 1錠/now社 B-50 1錠/now社 C-1000 1錠/CGN社 ビタミンd3 125mg/木綿豆腐/キムチ |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体幹トレーニング | お通じ |
|---|---|
| -- | -- |
日記 （全員に公開中）
やせぞーさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：やせぞー
性別：男- 年齢：49歳
- 身長：175.00cm
- 目標体重：72.00kg
- 目標体脂肪率：13.00%
- エネルギー摂取目標量：2,772kcal（現体重に対する目標量より-646kcal）
- エネルギー消費目標量：3,579kcal（現在の生活活動より+161kcal）
やせぞーさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 息子と一緒にサッカーをやりたくて34歳にして立ち上がり、通勤の行き帰り合計10kmのジョギングを皮切りに、1日最低5kmはジョギングすることを頑なに守りながらトレーニングを積んだが、2011年1月末、試合中に肉離れを起こしてしまう。 全治1カ月もかかり、治った所で、医者に今後のアドバイスを尋ねたところ「太りすぎですね（笑）」でした。 このイートスマートに出会うまではYahoo!のダイエットダイアリーをやっており、90kgだった体重は現在77kg付近を上下するくらいまでにはなったが、目標の72kgまではまだまだ時間がかかり、イートスマートのお力を借りる事にさせていただきました。
- 意気込み
- 持っている服を全部買い換える！
