いくつになってもバテずに走り続けたいさんの『「まるで別人ですね!」「どうやったらそんなにやせられるんですか?」と言われたい』1日のイースマ☆ノート

「まるで別人ですね!」「どうやったらそんなにやせられるんですか?」と言われたい

持っている服を全部買い換える!

2015年10月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

3時 72.80kg 12.20%
6時 72.60kg 12.30%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

体幹トレーニングお通じ
××
 

日記 (全員に公開中)

10月15日の日記

腸の洗浄に良いと聞いて「サイリウム」を購入しましたが、事の他、腹も膨れますよ( ̄∀ ̄)。
昨日はそのおかげで、朝ご飯、晩ご飯にムダなカロリーを摂取せずに済みました!
今日はまた休みだからそうは行かないでしょうけどね(;^_^A
(投稿日時:2015年10月15日 03:52)   

 
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いくつになってもバテずに走り続けたいさん

息子と一緒にサッカーをやりたくて34歳にして立ち上がり、通勤の行き帰り合計10kmのジョギングを皮切りに、1日最低5kmはジョギングすることを頑なに守りながらトレーニングを積んだが、2011年1月末、試合中に肉離れを起こしてしまう。

全治1カ月もかかり、治った所で、医者に今後のアドバイスを尋ねたところ「太りすぎですね(笑)」でした。

このイートスマートに出会うまではYahoo!のダイエットダイアリーをやっており、90kgだった体重は現在77kg付近を上下するくらいまでにはなったが、目標の72kgまではまだまだ時間がかかり、イートスマートのお力を借りる事にさせていただきました。

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いくつになってもバテずに走り続けたいさんの状態

身長 175.00cm
最新の体重 81.10kg
(2018/9/22 21時)
最新の体脂肪率 20.80%
(2018/9/22 21時)
目標体重 74.90kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 3,211kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 3,444kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 20000 歩
身体活動レベル 高い(2.0)
1日の始まりの時間 0時

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