2015年9月
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221kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計2,769kcal
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324kcal |
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428kcal |
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448kcal |
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1,347kcal |
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「まるで別人ですね！」「どうやったらそんなにやせられるんですか？」と言われたい
持っている服を全部買い換える！
2015年10月18日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 73.60kg | 12.70% | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 21時 | 73.40kg | 11.50% |
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計1,830kcal
| 23時 | 一日分の消費カロリー | 1440分 | 1,830kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体幹トレーニング | お通じ |
|---|---|
| ◎ | × |
日記 （全員に公開中）
10月18日の日記
昨日は、朝ご飯を抜いたことがどうと言うより、朝起きた時点でフラフラだったことから、夜ご飯を減らしすぎるのは良くないと仮定。食べすぎくらい食べたところ、やっぱり今朝の目覚めは良かったです。
昨晩の貯金を考慮して今朝も抜いてやってみます！あと、キューピーコーワゴールドを毎日飲むのはビタミンB群を過剰摂取してると、イースマメールが教えてくれたので、今朝からは相当疲れてる時以外飲まないようにしまーす。
（投稿日時：2015年10月18日 07:34）
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