献立ノート
健康的にダイエット
食生活カレンダー
-
|
-
|
-
|
-
|
1,922kcal
|
1,559kcal
|
-
|
|
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 |
719kcal
サプリメント 2kcal 納豆 96kcal さけのナムル風サラダ 131kcal にんじんサラダ 132kcal オリーブパン 212kcal 干し柿 83kcal コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal |
656kcal
サプリメント 2kcal 納豆 96kcal さけのナムル風サラダ 131kcal にんじんサラダ 132kcal オリーブパン 212kcal 干し柿 83kcal |
|||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 |
472kcal
レバニラ炒め 287kcal ひじき煮 66kcal 大根とわかめの味噌汁 36kcal 干し柿 83kcal |
472kcal
レバニラ炒め 287kcal ひじき煮 66kcal 大根とわかめの味噌汁 36kcal 干し柿 83kcal |
|||||
13時 |
473kcal
でん六 でん六豆しば 袋30g 473kcal |
||||||
14時 | |||||||
15時 |
174kcal
ふかしいも 174kcal |
||||||
16時 |
258kcal
ブロッコリーのサラダ 35kcal 二色豆 161kcal ミニトマト 9kcal コールスロー 53kcal |
||||||
17時 |
258kcal
ブロッコリーのサラダ 35kcal 二色豆 161kcal ミニトマト 9kcal コールスロー 53kcal |
||||||
18時 | |||||||
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 |