なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
2,571kcal
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1,772kcal
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2,234kcal
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1,867kcal
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1,945kcal
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2,211kcal
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1,782kcal
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4時 | |||||||
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7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
620kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 54kcal 黒にんにく 23kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
613kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 51kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
616kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 48kcal 黒にんにく 18kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
616kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 55kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
622kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 56kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
617kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 59kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
601kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 112kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 57kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
1,500kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal フランスパン 104kcal かつおのスモーク前菜 83kcal さつまいものポタージュ 186kcal すずきの焼き物 プロヴァンス風ソース 271kcal 鶏?ミンチのカレーソーススパゲッティ ハーフ 246kcal 干しプルーン 35kcal シナモンのシャーベット 115kcal エスプレッソ 1kcal ガナッシュショコラ(ガトーショコラ代用) 242kcal モンブランのプリン 104kcal |
707kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ひらたけ 13kcal まいたけ 12kcal チンゲンサイ 8kcal なす 35kcal いも煮の汁 65kcal にぎり寿司(あなご) ☆総菜屋 338kcal 焼きとり(塩)・手羽先 145kcal |
1,167kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal アマニ油 28kcal 生野菜サラダ 57kcal チキン?スープ 多め 93kcal カレー(野菜) ライスなし 184kcal チーズナン(大きめ)2/3 345kcal シークケバブ 2本 超適当 182kcal アイスクリーム(バニラ・普通脂肪) 144kcal マンゴーピューレ 29kcal アイスミルクティー 22kcal |
800kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ひらたけ 15kcal まいたけ 8kcal なす 16kcal 自家製シチュー 9/29作成 186kcal にぎり寿司(あなご) ☆総菜屋 338kcal くろまぐろ 中とろ 74kcal 低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal |
872kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ひらたけ 15kcal まいたけ 8kcal なす 17kcal 自家製シチュー 9/29作成 186kcal チーズナン(大きめ)2/3 173kcal しめさば 166kcal 低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal かぼちゃの田舎煮 52kcal ぶどうパン(ロールパン) 91kcal |
1,142kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal アマニ油 28kcal HOTMOT 野菜とチキンのスパイスカレー 920kcal うなぎの蒲焼き 103kcal |
730kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ひらたけ 14kcal まいたけ 8kcal なす 21kcal モロヘイヤ 19kcal 和風ノンオイルドレッシング 12kcal にぎり寿司(さんま) 353kcal 焼きとり(塩)・手羽先 139kcal 低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal |
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
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24時 | |||||||
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26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |