今日の敵は、昨日の自分。さんの「きれいになりたーい」食生活カレンダー

きれいになりたーい

やる気はある。

食生活カレンダー

 今日の敵は、昨日の自分。さんの 2019年4月30日 から 2019年5月6日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

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1,367kcal
1,112kcal
1,313kcal
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0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
7時
8時
265kcal

バナナ

172kcal


明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

93kcal

172kcal

バナナ

172kcal

9時
10時
172kcal

バナナ

172kcal

11時
12時
895kcal

揚げギョウザ

228kcal


しょうゆラーメン

239kcal


五目チャーハン(皿盛り)

428kcal

13時
639kcal

コーヒーフロート

100kcal


なとり 得 チーズ鱈 154g

539kcal

14時
15時
740kcal

豚キムチ丼

740kcal

16時
17時
18時
19時
301kcal

大阪王将 たれ付き餃子 冷凍 12個(204g)

226kcal


ご飯

76kcal

117kcal

ユーワ おいしいフルーツ青汁 箱3g×20

22kcal


豆乳

95kcal

20時
21時
361kcal

ステーキ(牛サーロイン)

319kcal


水菜

23kcal


キューピー ドレッシング

19kcal

22時
23時
129kcal

アサヒ スーパードライ スペシャルパッケージ 缶250ml

0kcal


ファミリーマート ポテト&マカロニサラダ 明太子

129kcal

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

公開状況

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今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.70kg
(2019/10/20 8時)
最新の体脂肪率 38.00%
(2019/10/20 8時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,582kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,815kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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