☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
2,328kcal
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2,422kcal
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1,808kcal
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2,021kcal
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1,225kcal
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2,803kcal
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1,286kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
243kcal
りんご 120kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
272kcal
マルハ フィッシュソーセージ 袋85g×3 148kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
137kcal
みかん 74kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
137kcal
みかん 74kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
298kcal
マルハ アジなソーセージ 袋75g 252kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
285kcal
マルハ フィッシュソーセージ 袋85g×3 148kcal みかん 74kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
みかん 37kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
285kcal
油揚げと小松菜の煮びたし 79kcal 里いもの煮っころがし 65kcal わかめスープ 18kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
みかん 37kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
9kcal
アサヒ ファイバー7500+ビタミンC 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ ファイバー7500+ビタミンC 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ ファイバー7500+ビタミンC 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
141kcal
亀田製菓 サラダホープ 袋110g 132kcal アサヒ ファイバー7500+ビタミンC 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
141kcal
亀田製菓 サラダホープ 袋110g 132kcal アサヒ ファイバー7500+ビタミンC 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ ファイバー7500+ビタミンC 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
141kcal
亀田製菓 サラダホープ 袋110g 132kcal アサヒ ファイバー7500+ビタミンC 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
920kcal
ソース焼きそば 370kcal セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal みかん 74kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
578kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal ソーセージ(サラミソーセージ) 102kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
642kcal
鶏のから揚げ 505kcal みかん 74kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
476kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
196kcal
磯辺もち 133kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
476kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
201kcal
えびのマヨネーズソース 146kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
342kcal
バターピーナッツ 296kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
162kcal
亀田製菓 柿の種 袋75g 116kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
946kcal
きのこご飯 248kcal オクラ納豆 230kcal ほうれん草のおひたし 37kcal 八宝菜 151kcal きんぴら 157kcal 韓国風卵スープ 104kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,081kcal
ご飯 168kcal たくあん 64kcal 油揚げと小松菜の煮びたし 79kcal たら(まだら) 焼き 109kcal マルハ フィッシュソーセージ 袋85g×3 148kcal 鶏のから揚げ 505kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
663kcal
ご飯 168kcal 揚げだし豆腐 181kcal もやしのナムル 158kcal たくあん 64kcal みかん 74kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
922kcal
牛丼 681kcal もやしのナムル 158kcal たくあん 64kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
443kcal
ご飯 168kcal 油揚げと小松菜の煮びたし 79kcal 里いもといかの煮物 122kcal たくあん 64kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal |
1,671kcal
ご飯 168kcal 焼きギョウザ 1,215kcal オイキムチ 27kcal いり豆腐 243kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
558kcal
ご飯 168kcal かれいの煮付け 244kcal 野菜炒め 127kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |