☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
|
2,122kcal
|
1,598kcal
|
2,133kcal
|
2,089kcal
|
1,950kcal
|
1,759kcal
|
2,186kcal
|
|
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
275kcal
ゆで卵(２個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 １食２１ｇ 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 １食２１ｇ 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
275kcal
ゆで卵(２個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 １食２１ｇ 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
275kcal
ゆで卵(２個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 １食２１ｇ 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
275kcal
ゆで卵(２個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 １食２１ｇ 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
275kcal
ゆで卵(２個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 １食２１ｇ 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
275kcal
ゆで卵(２個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 １食２１ｇ 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
137kcal
みかん 74kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
233kcal
紀文 ダブルチーズｉｎしたらば 袋１本 96kcal わかめスープ 18kcal みかん 74kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
189kcal
野沢菜漬け 18kcal なし 108kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
233kcal
紀文 ダブルチーズｉｎしたらば 袋１本 96kcal わかめスープ 18kcal みかん 74kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
137kcal
わかめスープ 18kcal みかん 74kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
79kcal
おでん（昆布） 9kcal 味付けのり 7kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
159kcal
紀文 ダブルチーズｉｎしたらば 袋１本 96kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 |
9kcal
アサヒ ファイバー７５００ ペット５００ｍｌ 0kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
9kcal
アサヒ ファイバー７５００ ペット５００ｍｌ 0kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
85kcal
あられ 76kcal アサヒ ファイバー７５００ ペット５００ｍｌ 0kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
85kcal
あられ 76kcal アサヒ ファイバー７５００ ペット５００ｍｌ 0kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
9kcal
アサヒ ファイバー７５００ ペット５００ｍｌ 0kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
85kcal
あられ 76kcal アサヒ ファイバー７５００ ペット５００ｍｌ 0kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
165kcal
ビスケット（ソフト） 157kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ ペット５００ｍｌ 0kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
| 11時 | |||||||
| 12時 |
724kcal
海鮮丼 660kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
550kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック１１５ｇ 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal わかめスープ 18kcal みかん 74kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
734kcal
雪印 北海道１００ カッテージチーズ うらごしタイプ カップ２００ｇ 448kcal キャベツの千切り 115kcal こんにゃくの煮物 34kcal わかめスープ 18kcal みかん 74kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
476kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック１１５ｇ 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
752kcal
雪印 北海道１００ カッテージチーズ うらごしタイプ カップ２００ｇ 448kcal キャベツの千切り 115kcal こんにゃくの煮物 34kcal 昆布の佃煮 84kcal 味付けのり 7kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
661kcal
雪印 北海道１００ カッテージチーズ うらごしタイプ カップ２００ｇ 448kcal キャベツの千切り 115kcal こんにゃくの煮物 34kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
476kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック１１５ｇ 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
371kcal
５５１蓬莱 豚まん 325kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
139kcal
サラダせんべい 93kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ９５％ １枚４.４ｇ 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ９５％ １枚４.４ｇ 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ９５％ １枚４.４ｇ 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
122kcal
あられ 76kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
202kcal
ビスケット（ソフト） 157kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱７．９ｇ 37kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 |
607kcal
あけぼの 新中華街 酸辣湯麺 袋４０５ｇ 416kcal みかん 74kcal なし 108kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
544kcal
ご飯 168kcal 野沢菜漬け 27kcal 豆腐のハンバーグ 198kcal レタス 6kcal なめこのおろし和え 44kcal わかめスープ 18kcal みかん 74kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
777kcal
ご飯 168kcal さけのちゃんちゃん焼き 284kcal オクラ納豆 173kcal キムチ 69kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal みかん 74kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
947kcal
ご飯 168kcal 鶏の照り焼き 295kcal レタス 6kcal オクラ納豆 173kcal キムチ 46kcal 味付けのり 7kcal ブロッコリーのサラダ 185kcal べったら漬け 57kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
705kcal
あられ 76kcal ご飯 168kcal チャプチェ 201kcal 山いもの酢の物 120kcal べったら漬け 57kcal みかん 74kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
537kcal
ご飯 168kcal 赤魚の粕漬け焼き 167kcal 切干し大根の煮物 34kcal べったら漬け 57kcal マルコメ わかめ 生みそタイプ 袋１８ｇ×１２ 28kcal みかん 74kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
908kcal
ご飯 168kcal 鶏のから揚げ 378kcal 里いもの煮っころがし 87kcal べったら漬け 57kcal 豚汁 208kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツＸＰ クリアミント ４粒 9kcal |
| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 |
