☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
1,951kcal
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1,646kcal
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2,011kcal
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1,774kcal
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1,555kcal
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1,817kcal
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1,723kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
225kcal
カツサンド 138kcal ブロッコリー ゆで 41kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
281kcal
紀文 個包装 サラダにプラスしたらば 袋78g 73kcal だし巻き卵 64kcal わらび ゆで 15kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
343kcal
えびのマヨネーズソース 293kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
171kcal
オレンジ 47kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
98kcal
オレンジ 47kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
242kcal
紀文 ダブルチーズinしたらば 袋1本 96kcal 白菜の塩漬け 17kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
51kcal
永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
1,053kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal オリジン 海老とイカのチリソース 177kcal オリジン 海老とブロッコリーのサラダ 247kcal オリジン 海老とブロッコリーの塩炒め 77kcal チキンサラダ 129kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
496kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal とびこ 37kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
643kcal
雪印 北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ カップ200g 448kcal キャベツの千切り 115kcal こんにゃくの煮物 34kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
459kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
464kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
495kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal 旭松 生みそずい あおさの香りおみそ汁 袋21.5g×3 36kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
679kcal
雪印 北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ カップ200g 448kcal キャベツの千切り 115kcal こんにゃくの煮物 34kcal 旭松 生みそずい あおさの香りおみそ汁 袋21.5g×3 36kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
316kcal
ご飯 168kcal とびこ 37kcal たくあん 64kcal わらび ゆで 23kcal さくらんぼ 15kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
498kcal
ご飯 168kcal たら(まだら) 77kcal くらげのサラダ 184kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal マルコメ わかめ 生みそタイプ 袋18g×12 28kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
668kcal
ご飯 168kcal 鶏肉のトマト煮 320kcal 切干し大根と豚肉のアチャラ漬け 138kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
774kcal
ご飯 168kcal 三色ナムル 156kcal いり卵 157kcal 鶏のから揚げ 252kcal トマト 30kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
788kcal
ご飯 168kcal 麻婆豆腐 346kcal ポテトサラダ 233kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
709kcal
ご飯 168kcal 鶏の照り焼き 295kcal レタス 12kcal トマト 30kcal キャベツの炒め物 162kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
637kcal
ご飯 168kcal ひらめのムニエル 253kcal 豚肉の肉じゃが 174kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |