停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,884kcal
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2,405kcal
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2,299kcal
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3,069kcal
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2,691kcal
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3,567kcal
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4,403kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
556kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal プルーン 188kcal あんかけ豆腐 107kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 58kcal ほうれん草のおひたし 29kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
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| 7時 |
888kcal
寄せ鍋 260kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal プルーン 188kcal あんパン 266kcal |
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| 8時 | |||||||
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| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,025kcal
おにぎり弁当 578kcal 鶏のから揚げ 420kcal しいたけの天ぷら 26kcal |
879kcal
いか天丼 588kcal 普通牛乳 141kcal キウイフルーツ 23kcal ミネストローネ 128kcal |
931kcal
麦飯 241kcal チキンソテー 324kcal 粉ふきいも 61kcal ミネストローネ 128kcal みかん 37kcal 普通牛乳 141kcal |
994kcal
ご飯 504kcal いり卵 122kcal 豚汁 200kcal 普通牛乳 141kcal りんご 28kcal |
1,489kcal
肉じゃが 775kcal ご飯 252kcal 普通牛乳 141kcal さわらの西京焼き 256kcal もやしからしあえ 66kcal |
1,131kcal
麻婆豆腐 339kcal ご飯 252kcal 白菜鍋 308kcal フルーツゼリー 91kcal 普通牛乳 141kcal |
1,179kcal
ポークソテー 485kcal ご飯 504kcal お手軽コンソメスープ 131kcal コールスロー 59kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
1,083kcal
ハウス とんがりコーン あっさり塩 袋２３ｇ 375kcal なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 433kcal ウイスキー 275kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
888kcal
カレーライス（チキン） 730kcal ブロッコリーのサラダ 128kcal トマト 30kcal |
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| 19時 | |||||||
| 20時 |
1,741kcal
おでん 1,347kcal ご飯 252kcal 納豆 111kcal トマト 30kcal |
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| 21時 |
714kcal
いかの刺し身 49kcal まぐろの刺し身 259kcal たいの刺し身 73kcal 甘えびの刺し身 24kcal ご飯 252kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal |
206kcal
ウイスキー 206kcal |
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| 22時 |
1,038kcal
カツカレーライス 879kcal ミックスベジタブル 23kcal 味噌汁（キャベツと油揚げ） 60kcal たこときゅうり、わかめの酢の物 76kcal |
880kcal
ご飯 252kcal 切干し大根の味噌汁 107kcal あんかけ豆腐 107kcal かに玉 415kcal |
1,518kcal
豚肉のしょうが焼き 1,001kcal タイ風はるさめサラダ 188kcal 味噌汁（わかめと小ねぎと麩） 34kcal ご飯 252kcal トマト 30kcal レタス 結球葉 生 12kcal |
2,736kcal
オムライス 262kcal おでん 674kcal 生ビール 806kcal シーザーサラダ 255kcal アイスクリーム（バニラ・普通脂肪） 144kcal チョコレートケーキ 400kcal ウイスキー 69kcal 明治 アーモンドチョコレート うすまきアーモンド 箱７５ｇ 125kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
