停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,802kcal
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3,140kcal
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2,808kcal
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2,496kcal
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1,988kcal
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5,257kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
487kcal
味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal きゅうりの酢の物 38kcal ガーリックトースト 150kcal 牛肉とポテトの煮込み 244kcal |
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| 6時 |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
258kcal
のり茶漬け 258kcal |
873kcal
クリームロールケーキ 814kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ 低糖 カップ２００ｇ 1kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 58kcal |
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| 7時 | |||||||
| 8時 |
806kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal フランスパン 167kcal 有塩バター 97kcal マーマレードジャム（高糖度） 54kcal |
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| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,375kcal
にぎり寿司(さば) 116kcal にぎり寿司(ほたて) 84kcal にぎり寿司(卵焼き) 144kcal にぎり寿司（あじ） 92kcal にぎり寿司（いか） 73kcal にぎり寿司（まぐろ） 370kcal にぎり寿司（中とろ） 125kcal とろサーモンおにぎり 372kcal |
849kcal
肉じゃが 387kcal もやしからしあえ 66kcal 小松菜のおひたし 24kcal さけのホイル焼き 174kcal きのこのホイル焼き 58kcal 普通牛乳 141kcal |
1,056kcal
グリンピースのポタージュ 333kcal オリジン東秀 トマトと３色野菜のフレンチサラダ １００ｇ 70kcal パエリア風ピラフ 512kcal 普通牛乳 141kcal |
833kcal
幕の内弁当 833kcal |
723kcal
あんかけチャーハン 402kcal 韓国風わかめスープ 51kcal ヨーグルトドリンク 246kcal 柿 24kcal |
922kcal
のり茶漬け 773kcal ソーセージ（フランクフルトソーセージ） 149kcal |
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| 13時 |
299kcal
ロッテ コアラのマーチ いちご＆ミルク 箱 299kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
445kcal
チョコレートトリュフ 157kcal ビスケット（ハード） 60kcal あんころもち 227kcal |
2,004kcal
ウイスキー 412kcal なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 619kcal 卵豆腐 166kcal さんま 缶詰 かば焼き 225kcal ポテトチップス 582kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,621kcal
冷やしそうめん 1,186kcal ウイスキー 344kcal ロッテ クランキーキッズ 箱１６．８ｇ 91kcal |
1,802kcal
牛肉とポテトの煮込み 813kcal おでん 674kcal ご飯 252kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal 野沢菜漬け 7kcal |
1,265kcal
キムチ鍋 990kcal ウイスキー 275kcal |
1,159kcal
寄せ鍋 781kcal 五目炊き込みご飯 378kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 |
730kcal
ぶりの照り焼き 332kcal 大根おろし（つけ合わせ） 5kcal ご飯 252kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal うどの白煮のえびあんかけ 79kcal きのこの和風マリネ 35kcal |
1,008kcal
ご飯 252kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 58kcal はくさい 漬物 塩漬 8kcal かに玉 415kcal ウイスキー 275kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
