もぐもぐ０８さんの『停滞日記』1日のイースマ☆ノート

停滞日記

あと4kg減！

2008年11月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

6時 68.90kg 18.50%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,988kcal

06時

258kcal
のり茶漬け のり茶漬け
258kcal

12時

723kcal
あんかけチャーハン あんかけチャーハン
402kcal		 韓国風わかめスープ 韓国風わかめスープ
51kcal
ヨーグルトドリンク ヨーグルトドリンク
246kcal		 柿 柿
24kcal

22時

1,008kcal
ご飯 ご飯
252kcal		 味噌汁（大根と油揚げ） 味噌汁（大根と油揚げ）
58kcal
はくさい 漬物 塩漬 はくさい 漬物 塩漬
8kcal		 かに玉 かに玉
415kcal
ウイスキー ウイスキー
275kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計182kcal

6時 サイクリング 25分 91kcal
21時 サイクリング 25分 91kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

もぐもぐ０８さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ０８さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 61.40kg
(2024/4/14 6時)
最新の体脂肪率 17.30%
(2024/4/14 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 2,124kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,357kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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