停滞日記
あと4kg減!
食生活カレンダー
3,127kcal
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3,961kcal
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1,903kcal
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1,945kcal
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3,219kcal
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2,330kcal
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3,077kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋8枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
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6時 |
344kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン カップ500g 248kcal コーヒー 18kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄(アイアン) 2kcal 亜鉛 1kcal |
378kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン カップ500g 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋8枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄(アイアン) 2kcal 亜鉛 1kcal |
378kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン カップ500g 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋8枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄(アイアン) 2kcal 亜鉛 1kcal |
408kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン カップ500g 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋8枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄(アイアン) 2kcal 亜鉛 1kcal 味噌汁(大根) 29kcal |
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7時 |
730kcal
カレーライス(チキン) 730kcal |
434kcal
キムチ鍋 99kcal こめ 水稲 めし 精白米 84kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン カップ500g 155kcal コーヒー 18kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄(アイアン) 2kcal 亜鉛 1kcal |
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8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 |
737kcal
黄金チャーハン 649kcal カルピス クノール やさしいコーンスープ 缶190g 87kcal |
1,010kcal
さけ茶漬け 337kcal おでん 674kcal |
793kcal
こめ 水稲 めし 精白米 336kcal とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル 8kcal 野沢菜漬け 7kcal 普通牛乳 141kcal りんご 生 54kcal 里いもの含ませ煮かにあんかけ 247kcal |
936kcal
ミートソーススパゲッティ 635kcal プチトマトとじゃこのサラダ 161kcal 普通牛乳 141kcal |
760kcal
こめ 水稲 めし 精白米 235kcal さわら 焼き 202kcal 野菜炒め 115kcal もやしの炒め物 67kcal 普通牛乳 141kcal |
681kcal
ナン 262kcal チリビーンズ 234kcal ヨーグルトドリンク 184kcal |
766kcal
麻婆豆腐 339kcal こめ 水稲 めし 精白米 235kcal 韓国風わかめスープ 51kcal 普通牛乳 141kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 |
122kcal
永谷園 あさげ 合わせ生みそタイプ 袋3食入 36kcal 生チョコ 86kcal |
86kcal
生チョコ 86kcal |
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18時 |
1,660kcal
キムチ鍋 660kcal こめ 水稲 めし 精白米 218kcal ウイスキー 206kcal カシューナッツ フライ、味付け 576kcal |
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19時 |
2,516kcal
ウイスキー 687kcal カシューナッツ フライ、味付け 576kcal けんちんうどん 852kcal 絹ごし豆腐 56kcal サラダな 葉 生 14kcal ごま油 184kcal アサヒ スーパードライ 缶350ml 147kcal |
544kcal
こめ 水稲 めし 精白米 218kcal あじの開き 101kcal 味噌汁(ほうれん草と油揚げ) 25kcal 糸引き納豆 200kcal |
2,081kcal
こめ 水稲 めし 精白米 235kcal 味噌汁(ほうれん草と油揚げ) 25kcal キャベツ 結球葉 ゆで 20kcal カルボナーラスパゲッティ 1,055kcal スペイン風オムレツ 591kcal たこときゅうり、わかめの酢の物 155kcal |
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20時 |
1,242kcal
こめ 水稲 めし 精白米 235kcal ピーマンの天ぷら 165kcal かき揚げ天丼 287kcal 三色きのこの炒め物 350kcal まいたけ ゆで 26kcal 大根おろし(つけ合わせ) 14kcal 味噌汁(大根) 29kcal ウイスキー 137kcal |
1,820kcal
7-11 グリルチキンのパスタサラダ 451kcal ウイスキー 275kcal カシューナッツ フライ、味付け 576kcal 糸引き納豆 200kcal プロセスチーズ 170kcal 紀文食品 笹かま 袋162g 149kcal |
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21時 | |||||||
22時 |
643kcal
こめ 水稲 めし 精白米 202kcal キャベツの千切り 14kcal 味噌汁(わかめと小ねぎと麩) 22kcal オニオンスライス 25kcal あじフライ 381kcal |
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23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 |