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408kcal |
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ/コーヒー/敷島製パン 超熟食パン 袋８枚/プルーン/ネイチャーメイド鉄（アイアン）/亜鉛/味噌汁（大根） |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 69.80kg | 21.40% |
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停滞日記
あと4kg減！
2008年2月15日
食事 （全員に公開中）
摂取：計2,330kcal
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681kcal |
ナン/チリビーンズ/ヨーグルトドリンク |
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1,242kcal |
こめ 水稲 めし 精白米/ピーマンの天ぷら/かき揚げ天丼/三色きのこの炒め物/まいたけ ゆで/大根おろし（つけ合わせ）/味噌汁（大根）/ウイスキー |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計186kcal
| 7時 | サイクリング | 25分 | 93kcal |  |
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| 18時 | サイクリング | 25分 | 93kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
７０Kgを切った！！
長かったけれど、ひとつの目標だった７０Kgをついに切ることができた。
今まで何度もダイエットに取り組んだが、停滞期を乗り越えることができたのは、初めてだ。
これも岡田さんとこのサイトのおかげだと思... 続きを見る 
性別：男
