ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2021年9月1日

    9月1日の詳細記録日記と献血とコロナの話

    2021年9月1日現在値:2021年8月1日値(先月からの増減)

    体重
    73.9kg:75.0kg(-1.1kg)

    体脂肪率
    17.2%:19.4%(-2.2%)

    基礎代謝
    1765kcal:1691kcal(+74kcal)

    筋肉量
    59.9kg:57.4kg(+2.5kg)

    骨量
    3.2kg:3.1kg(+0.1kg)

    最高血圧
    105mmHg:106mmHg(-1mmHg)

    最低血圧
    69mmHg:69mmHg(±0mmHg)

    脈拍数
    92bpm:92bpm(±0bpm)


    7月31日の誕生日記念70回目の献血、まさかのスタッフの失敗によりドクターストップにもめげずに9月2日に72回目の献血をしてきました(*´ω`*)
    今月はやっとこ末端の一般市民にまでコロナワクチンが回ってきたようで、9月9日と30日に予約を入れました(`・ω・´)ゞ

    そして献血の時の問診で聞かれたのですが、コロナワクチンはファイザーとモデルナ以外のワクチンを打った場合、献血できないとの事(;゚Д゚)
    アストラゼネカとかエトセトラエトセトラ。。。

    日本赤十字の公式ページでも
    「現在承認されているRNAワクチンは、ファイザー社と武田/モデルナ社となります。 また、その他の種類のワクチンを接種された方は、現時点では献血をご遠慮いただいています。」
    とのこと。

    幸いにも自分が受けるワクチンはファイザーなので、
    「1回目、2回目いずれの場合も、接種後48時間を経過していれば献血にご協力いただくことが可能」
    とのこと。


    ただでさえコロナの影響で献血者が減ってるのに、医療現場もそうですけど、命のリレーの危機ですね。
    1人1人ができる事。そして感染しないように気を付けて生活していかないとですね。

     
    投稿日時:2021年9月3日 18:49   コメント(4)  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 74.90kg
(2021/9/11 4時)
最新の体脂肪率 19.70%
(2021/9/11 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,319kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,552kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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