ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2022年8月1日

    8月1日の詳細記録日記と予定は未定

    2022年8月1日現在値:2022年7月5日値(先月との増減)

    体重
    71.7kg:71.6kg(+0.1kg)

    体脂肪率
    19.1%:18.1%(+1.0%)

    基礎代謝
    1619kcal:1636kcal(-17kcal)

    筋肉量
    55.2kg:55.8kg(-0.6kg)

    骨量
    3.0kg:3.0kg(±0kg)

    最高血圧
    125mmHg:90mmHg(+35mmHg)

    最低血圧
    76mmHg:65mmHg(+11mmHg)

    脈拍数
    98bpm:93bpm(+5bpm)


    先月7月31日は誕生日でしたー。
    で、毎年年に10回の献血目標を設定し、誕生日にキリのいい回数で行くことを目標に今年は80回ちょうどで行ってきましたー。
    来年は90回になるように、今からこまめにいかないと。
    という訳で予定通りに献血に行けました。

    一方姉の方は、今日甥っ子ちゃんも夏休み中という事で実家に帰省予定だったのですが、現在新潟に出ている大雨災害の地域にピンポイントの地域で
    朝駐車場を見たら車が水没で動かせない状態との事。
    テレビでよく見る光景ですが、あんな感じの画像が送られてきました。
    帰省予定だったので、冷蔵庫も空で水も無く、電気は来ているけれど車も動かせず、外は大洪水で買い物に行けずと
    大変な状況だそうで、甥っ子ちゃんも帰ってこれなくてショックとの事。
    大変な状況ですが自然災害は本当に突然やってくるので、お気をつけをー。

     
    投稿日時:2022年8月4日 18:18   コメント(4)  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 74.90kg
(2022/8/10 4時)
最新の体脂肪率 20.30%
(2022/8/10 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,319kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,552kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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