Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす！

2022年10月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

8時 53.10kg 34.90%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,031kcal

07時

242kcal
糸引き納豆 糸引き納豆
76kcal		 めんたいこ めんたいこ
61kcal
オートミール オートミール
105kcal

08時

47kcal
焼きちくわ（小） 焼きちくわ（小）
25kcal		 合わせ味噌（参考値） 合わせ味噌（参考値）
22kcal

15時

144kcal
ショルダーハム ショルダーハム
144kcal

15時

350kcal
三河屋　えびみりん焼　７枚 三河屋　えびみりん焼　７枚
199kcal		 柿ピー 柿ピー
151kcal

18時

99kcal
ひよこ豆　ゆで ひよこ豆　ゆで
52kcal		 ご飯 ご飯
47kcal

18時

150kcal
オーガニックプロテイン46グラム
150kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

筋トレ背伸びう〜体操
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日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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コメント コメント歓迎
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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-260kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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