もぐもぐ０８さんの『停滞日記』1日のイースマ☆ノート

停滞日記

あと4kg減！

2020年2月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

6時 63.80kg 20.80%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,648kcal

06時

679kcal
明治　ブルガリアヨーグルト　ＬＢ８１　カップ５００ｇ 明治　ブルガリアヨーグルト　ＬＢ８１　カップ５００ｇ
155kcal		 はちみつ はちみつ
133kcal
寄せ鍋 寄せ鍋
249kcal		 全がゆ 全がゆ
142kcal

19時

968kcal
ご飯 ご飯
252kcal		 寄せ鍋 寄せ鍋
249kcal
味噌汁（わかめと豆腐） 味噌汁（わかめと豆腐）
48kcal		 豚肉と大根の煮物 豚肉と大根の煮物
419kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計417kcal

12時 サイクリング(約18km／時) 60分 417kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

もぐもぐ０８さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ０８さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 61.50kg
(2024/4/21 6時)
最新の体脂肪率 17.30%
(2024/4/21 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 2,128kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,361kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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