もぐもぐ０８さんの『停滞日記』1日のイースマ☆ノート

停滞日記

あと4kg減！

2020年1月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

6時 64.80kg 17.80%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計3,838kcal

09時

1,103kcal
あんころもち あんころもち
453kcal		 栗きんとん 栗きんとん
247kcal
だて巻き だて巻き
59kcal		 雑煮 雑煮
140kcal
黒豆の煮豆 黒豆の煮豆
110kcal		 松前漬け 松前漬け
94kcal

12時

1,059kcal
田作り 田作り
187kcal		 紅白なます 紅白なます
149kcal
焼きおにぎり（しょうゆ） 焼きおにぎり（しょうゆ）
190kcal		 蒸しかまぼこ 蒸しかまぼこ
114kcal
豚肉と大根の煮物 豚肉と大根の煮物
419kcal

17時

94kcal
ラング・ド・シャ ラング・ド・シャ
94kcal

19時

1,583kcal
昆布巻き 昆布巻き
128kcal		 黒豆の煮豆 黒豆の煮豆
219kcal
チキンソテー チキンソテー
77kcal		 雑煮 雑煮
140kcal
栗きんとん 栗きんとん
494kcal		 蒸しかまぼこ 蒸しかまぼこ
38kcal
野菜の炊き合わせ 野菜の炊き合わせ
66kcal		 豚肉と大根の煮物 豚肉と大根の煮物
419kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

もぐもぐ０８さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

もぐもぐ０８さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 61.50kg
(2024/4/21 6時)
最新の体脂肪率 17.30%
(2024/4/21 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 2,128kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,361kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

 
イースマモバイル