Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす！

2018年12月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,110kcal

11時

81kcal
胚芽パン 胚芽パン
81kcal

12時

269kcal
第一パン　ショコラロール　マーマレード風味　袋１個 第一パン　ショコラロール　マーマレード風味　袋１個
269kcal

15時

186kcal
MKプロテインバーチョコレート36gあたり
186kcal

17時

158kcal
卵 卵
76kcal		 糸引き納豆 糸引き納豆
80kcal
しょうゆ（濃口） しょうゆ（濃口）
3kcal

17時

181kcal
豚肉　かたロース 豚肉　かたロース
127kcal		 米味噌　赤味噌 米味噌　赤味噌
28kcal
たまねぎ たまねぎ
19kcal		 エリンギ エリンギ
8kcal

18時

139kcal
かきめし かきめし
139kcal

18時

65kcal
Smooth veggie elite 34gあたり
65kcal

19時

31kcal
パイナップル パイナップル
31kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

筋トレ背伸びう〜体操
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日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,386kcal
(-263kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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