2月10日の日記
ああああああああああああああああ~~~~~~~~
まずい~~~~~~~
と思いつつ晩酌が止められない
たちけてどらえもーん
きょうの おから蒸しパンはうまかったのでメモ
おからパウダー15
タマゴ 1
ヨーグルト 10
重層 3
穀物ゴマ豆乳20
プロテイン10
(投稿日時:2014年2月10日 15:54)
たまには飲む
10時 | 52.90kg | 30.90% |
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消費:計0kcal
お酒 | 甘いもの | 揚げ物 |
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ああああああああああああああああ~~~~~~~~
まずい~~~~~~~
と思いつつ晩酌が止められない
たちけてどらえもーん
きょうの おから蒸しパンはうまかったのでメモ
おからパウダー15
タマゴ 1
ヨーグルト 10
重層 3
穀物ゴマ豆乳20
プロテイン10
(投稿日時:2014年2月10日 15:54)
椰子さん
もうちょっとやせる
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
椰子さんの状態
身長 | 154.00cm |
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最新の体重 | 52.30kg (2014/2/17 9時) |
最新の体脂肪率 |
30.70% (2014/2/17 9時) |
目標体重 | 47.30kg |
目標体脂肪率 | 24.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(速め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,234kcal
(-390kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,722kcal
(+98kcal) |
1日の目標歩数 | --- 歩 |
月経 | なし |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 3時 |
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