椰子さんの『イースマdeがんばる☆ノート』1日のイースマ☆ノート

イースマdeがんばる☆ノート

たまには飲む

2014年2月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

9時 52.30kg 30.70%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

お酒甘いもの揚げ物
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日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

椰子さん

もうちょっとやせる

公開状況

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椰子さんの状態

身長 154.00cm
最新の体重 52.30kg
(2014/2/17 9時)
最新の体脂肪率 30.70%
(2014/2/17 9時)
目標体重 47.30kg
目標体脂肪率 24.00%
体重調整ペース おすすめペース（速め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 1,234kcal
(-390kcal)
エネルギー消費目標量 1,722kcal
(+98kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 3時

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