たまには飲む
| 9時 | 52.50kg | 30.90% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計395kcal
| 11時 | 水泳：クロール（競技レベル） | 45分 | 395kcal |  |
|---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません| お酒 | 甘いもの | 揚げ物 |
|---|---|---|
| -- | -- | -- |
いなばのとりそぼろバジル缶でガパオ～
鶏で99円は高いと思いつつうまいのでまたまた買ってしまったっ！
いなばタイシリーズ缶うまいっす!(^^)!
しかしうちは缶づめを開けると
猫が期待でいっぱいの顔でこっちを見続け
おねだりが始まるのが困る。
しかしこの缶づめ。
いなばの缶詰だしまるで猫缶の様で
自分も猫になった気分だねこりゃ（＾◇＾）
（投稿日時：2014年2月13日 18:43）
椰子さん
もうちょっとやせる
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
椰子さんの状態
| 身長 | 154.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 52.30kg (2014/2/17 9時) |
| 最新の体脂肪率 |
30.70% (2014/2/17 9時) |
| 目標体重 | 47.30kg |
| 目標体脂肪率 | 24.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（速め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,234kcal
(-390kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,722kcal
(+98kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | なし |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 3時 |
2014年1月
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