もぐもぐ０８さんの『停滞日記』1日のイースマ☆ノート

停滞日記

あと4kg減！

2009年1月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計3,070kcal

05時

358kcal
ミネストローネ ミネストローネ
128kcal		 ジャムトースト ジャムトースト
212kcal
コーヒー コーヒー
18kcal

12時

1,666kcal
幕の内弁当 幕の内弁当
1,666kcal

21時

1,045kcal
麻婆豆腐 麻婆豆腐
678kcal		 ご飯 ご飯
252kcal
野菜炒め 野菜炒め
115kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

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もぐもぐ０８さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ０８さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 61.50kg
(2024/4/21 6時)
最新の体脂肪率 17.30%
(2024/4/21 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 2,128kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,361kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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