ダイエット1日目
食べるものを少し変えただけで、朝の体重がすごく減った！
お菓子も食べていたし、そんなに我慢をしていないけど、0.7kg前日よりも減っていた。凄く嬉しい〜!
あまり食欲がなくても家では食べさせられる... 続きを見る 
1年で－10kgダイエット
1年間ずっと続けられるように頑張ります！
2018年5月4日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計460kcal
| 10時 | 腹筋・腕立て伏せ | 5分 | 14kcal |  |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 17時 | 5000m走（約20分） | 20分 | 266kcal | |
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| 17時 | 縄跳び（100-120回／分） | 5分 | 55kcal | |
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| 18時 | 筋力トレーニング（平均） | 10分 | 80kcal | |
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| 18時 | 腹筋・腕立て伏せ（きつい） | 5分 | 36kcal | |
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| 18時 | 洗濯物干し | 5分 | 9kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 4,592歩／目標：---歩 |
|---|
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ゆいさんのプロフィール
ゆいさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 高校に入って2年が経ち、その間に私は10kg太りました。勉強や家庭、友達関係のストレスをもともと好きだった、食べることで解消する生活を続けた結果でした。運動もしず、何度かダイエットにも挑戦したけど、長く続くことはなく、リバウンドを繰り返していました。 そんな私にも彼氏が出来ました。 1年後に遠距離恋愛している彼氏に会えるのでそれまでに痩せたい。 でも、ただ痩せるのではなく前のように運動もできる健康的な体に戻りたいから、食事制限は極端にしないで適度に運動も取り入れていきたい。目標体重は本当は40kgです。頑張ろう!!!ダイエット仲間ができたら嬉しいです( *ˊᵕˋ)
- 意気込み
- 1年間ずっと続けられるように頑張ります！
