1年間ずっと続けられるように頑張ります！
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計460kcal
| 10時 | 腹筋・腕立て伏せ | 5分 | 14kcal |  |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 17時 | 5000m走（約20分） | 20分 | 266kcal | |
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| 17時 | 縄跳び（100-120回／分） | 5分 | 55kcal | |
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| 18時 | 筋力トレーニング（平均） | 10分 | 80kcal | |
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| 18時 | 腹筋・腕立て伏せ（きつい） | 5分 | 36kcal | |
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| 18時 | 洗濯物干し | 5分 | 9kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 4,592歩／目標：---歩 |
|---|
食べるものを少し変えただけで、朝の体重がすごく減った！
お菓子も食べていたし、そんなに我慢をしていないけど、0.7kg前日よりも減っていた。凄く嬉しい〜!
あまり食欲がなくても家では食べさせられるからこれ以上に減らすことは無理だし、大学受験があるから運動できる時間もあまりなくて、出来ることは限られているけど、頑張りたい！
まずは46kgを目指して健康的に減らしていきたい！
（投稿日時：2018年5月4日 10:25）
ゆいさん
高校に入って2年が経ち、その間に私は10kg太りました。勉強や家庭、友達関係のストレスをもともと好きだった、食べることで解消する生活を続けた結果でした。運動もしず、何度かダイエットにも挑戦したけど、長く続くことはなく、リバウンドを繰り返していました。
そんな私にも彼氏が出来ました。
1年後に遠距離恋愛している彼氏に会えるのでそれまでに痩せたい。
でも、ただ痩せるのではなく前のように運動もできる健康的な体に戻りたいから、食事制限は極端にしないで適度に運動も取り入れていきたい。目標体重は本当は40kgです。頑張ろう!!!ダイエット仲間ができたら嬉しいです( *ˊᵕˋ)
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