信彦さんの『イースマ☆ノート』マイページ

信彦さんのイースマ☆ノート

30までに標準体重目指して頑張ります

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 2017年1月13日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,548kcal

295kcal

キッコーマン 調製豆乳 パック200ml/カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ パック200ml/MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル/MOSTチュアブル カルシウム/ローソン とっておき宣言 ブランパン 袋2個

762kcal

キャベツ/ほうれん草/ブロッコリー/ゆで卵/月桂冠 糖質ゼロ パック1.8L/キッコーマン 特選丸大豆減塩しょうゆ ペット750ml/ユウキ 生おろし生姜 チューブ80g/ユウキ 生にんにくおろし チューブ100g/豚肉 ヒレ 赤身/明治 北海道十勝 とろけるチーズ 使い切り5パック 袋20g×5

209kcal

きゅうり/キャベツ/メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト カップ100g/KANERYO黒酢もずく/おなか元気(納豆のみ)/まいたけ

282kcal

アイソプロ アーモンドチョコレート

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

信彦さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:信彦
  •  性別:男
  •  年齢:29歳
  •  身長:166.00cm
  •  目標体重:60.60kg
  •  目標体脂肪率:20.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,709kcal(現体重に対する目標量より-762kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,471kcal(現在の生活活動より+0kcal)

信彦さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
久々にあった上司に太ったねと言われたので…… 糖質制限と筋トレでダイエット中 2016/11/18登録 2016/09/01ダイエット開始時 体重92.9kg 体脂肪率31.5%
意気込み
30までに標準体重目指して頑張ります

信彦さん

久々にあった上司に太ったねと言われたので……
糖質制限と筋トレでダイエット中
2016/11/18登録
2016/09/01ダイエット開始時
体重92.9kg
体脂肪率31.5%

公開状況

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コメント コメント歓迎
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信彦さんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 79.75kg
(2016/12/27 6時)
最新の体脂肪率 27.70%
(2016/12/27 6時)
目標体重 60.60kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2017年7月16日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,709kcal
(-762kcal)
エネルギー消費目標量 2,471kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 10000 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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