停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,807kcal
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2,481kcal
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2,883kcal
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2,276kcal
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2,672kcal
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2,654kcal
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2,922kcal
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| 0時 | |||||||
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| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 |
781kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal もやしの炒め物 65kcal ハム（ロース） 32kcal |
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| 7時 |
767kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal キャベツの炒め物 83kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
938kcal
あんドーナツ 342kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal ヤマザキ パンの耳からうまれた揚げパンスナック シナモンシュガー味 袋６０ｇ 308kcal キャベツの炒め物 83kcal |
798kcal
五目チャーハン（小丼） 383kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal チンジャオロース 370kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
199kcal
ブルボン ミニバームロール いちごクリーム 袋１４８ｇ 45kcal ブルボン ミニルマンド キャラメル＆ココア ファミリーサイズ 袋２１０ｇ 23kcal ブルボン アルフォート ミニチョコレート 箱１２個 64kcal ブルボン ブランチュール ミニチョコレート チョコミント味 箱１２個 68kcal |
298kcal
マシュマロ 130kcal トップバリュ ピーナッツ入りせんべい 袋６枚 168kcal |
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| 17時 |
414kcal
東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 170kcal 亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋１２枚 32kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal |
409kcal
亀田製菓 つまみ種 袋１３０ｇ 119kcal トップバリュ キューブチョコ バニラチョコ クランチビスケット入り 袋４５ｇ 77kcal ナビスコ オレオ バニラクリーム 箱９枚×２ 107kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal |
580kcal
明治 チョコレート効果 カカオ８６％ 箱７０ｇ 174kcal 南部せんべい 落花生 253kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal グリコ ビスコ 発酵バター仕立て たべきりサイズ５枚×１パック 104kcal |
686kcal
マドレーヌ 106kcal トップバリュ ピーナッツ入りせんべい 袋６枚 168kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal グリコ ビスコ 発酵バター仕立て たべきりサイズ５枚×１パック 208kcal |
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| 18時 |
205kcal
食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal |
1,055kcal
鶏肉と野菜のクリームシチュー 398kcal フジパン くるみロール 袋４個 238kcal ソフトマーガリン 186kcal 生野菜サラダ 118kcal ごま油 大さじ 116kcal |
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| 19時 |
1,102kcal
冷やしそうめん 361kcal 桜えびとたまねぎのかき揚げ 166kcal 鶏のから揚げ 58kcal ひじきの煮物 211kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ベイクトチーズケーキ 261kcal |
1,482kcal
とうもろこしご飯 576kcal もやしの炒め物 196kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal ひじきの煮物 105kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ポークソテー 211kcal 亀田製菓 つまみ種 ソルトミックス 袋１２５ｇ 132kcal ベイクトチーズケーキ 78kcal |
1,889kcal
とうもろこしご飯 432kcal 豚肉と大根の煮物 785kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 納豆 214kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
908kcal
ご飯 234kcal 焼き魚（さけ） 120kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 豚肉と大根の煮物 392kcal コールスロー 56kcal トマト 32kcal えだ豆 28kcal |
1,045kcal
ナポリタンスパゲッティ 732kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal グリコ ビスコ 発酵バター仕立て たべきりサイズ５枚×１パック 104kcal |
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| 20時 |
347kcal
練りようかん 347kcal |
1,871kcal
ご飯 234kcal チンジャオロース 370kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 398kcal 食パン（８枚切） 112kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 練りようかん 173kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
