停滞日記
あと4kg減!
食生活カレンダー
2,944kcal
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2,138kcal
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1,876kcal
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2,769kcal
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2,692kcal
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2,471kcal
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4,103kcal
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0時 | |||||||
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3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
927kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 食パン(8枚切) 234kcal ソフトマーガリン 200kcal ゴールドキウイフルーツ 27kcal スクランブルエッグ(卵1個) 100kcal キャベツの炒め物 83kcal |
1,036kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 351kcal ソフトマーガリン 300kcal ゴールドキウイフルーツ 54kcal |
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8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 |
582kcal
セブン-イレブン ハムカツたまごサンド 216kcal セブン-イレブン シャキシャキレタスサンド 135kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋3枚 139kcal ソフトマーガリン 93kcal |
1,388kcal
ミートソーススパゲッティ 746kcal ほうれん草のソテー 37kcal ゆで卵 67kcal マシュマロ 130kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋2枚 114kcal ビスケット(ハード) 295kcal |
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13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
231kcal
セブン-イレブン 生どら焼き粒あんホイップ 231kcal |
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16時 |
364kcal
ヤマザキ レーズンゴールド 袋3枚 139kcal ソフトマーガリン 93kcal 岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋8本 57kcal 森永製菓 マリービスケット 箱24枚 75kcal |
146kcal
亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋12枚 32kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋2枚 114kcal |
347kcal
メロン 30kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種6個装 袋260g 209kcal 亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋12枚 32kcal 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋10枚 76kcal |
846kcal
東ハト オールレーズンゴールド 袋2枚 170kcal 亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋12枚 32kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種6個装 袋260g 209kcal マシュマロ 130kcal 中華風アーモンドクッキー 305kcal |
145kcal
明治 チョコレート効果 カカオ86% 箱70g 145kcal |
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17時 |
438kcal
森永製菓 大粒ラムネ 袋41g 153kcal 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋10枚 76kcal フジパン くるみロール 袋4個 116kcal ソフトマーガリン 93kcal |
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18時 |
290kcal
明治 チョコレート効果 カカオ86% 箱70g 290kcal |
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19時 |
1,204kcal
ミックスピザ 1,086kcal 生野菜サラダ 118kcal |
937kcal
ご飯 234kcal 納豆 107kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal 焼きとり(たれ)・つくね 80kcal 焼きとり(たれ)・レバー 41kcal 焼きとり(塩)・ねぎま 45kcal 焼きとり(塩)・砂肝 26kcal 焼きとり(塩)・もも 53kcal 食パン(8枚切) 167kcal ソフトマーガリン 139kcal |
1,747kcal
ご飯 468kcal 回鍋肉 589kcal オクラ ゆで 0kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal 生野菜サラダ 118kcal 小魚アーモンド 286kcal 亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋12枚 32kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種 ペッパーコンソメ 袋40g×6 209kcal |
1,683kcal
焼きギョウザ 371kcal 味噌汁(ほうれん草と油揚げ) 53kcal 生野菜サラダ 118kcal 五目炊き込みご飯 699kcal きんぴら 443kcal |
1,041kcal
五目炊き込みご飯 350kcal 豚肉のしょうが焼き 430kcal 生野菜サラダ 118kcal 味噌汁(大根と油揚げ) 55kcal きんぴら 89kcal |
1,534kcal
カレーライス(ポーク) 1,146kcal 生野菜サラダ 118kcal きんぴら 89kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋9本 49kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋2枚 57kcal 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋10枚 76kcal |
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20時 |
900kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal 生野菜サラダ 118kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種6個装 袋260g 209kcal 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋10枚 76kcal |
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21時 |
209kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種6個装 袋260g 209kcal |
78kcal
マシュマロ 78kcal |
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22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 |