停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,086kcal
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2,809kcal
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2,468kcal
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2,056kcal
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2,334kcal
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2,869kcal
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3,422kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
634kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal もやしの炒め物 20kcal |
1,019kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal けんちん汁 166kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,082kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal マシュマロ 130kcal ビスケット（ハード） 89kcal 岩塚製菓 もち麦とごませんべい 袋１０枚 100kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
850kcal
ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー 袋１２８ｇ 204kcal ブルボン ミニバームロール いちごクリーム 袋１４８ｇ 135kcal ヤマザキ コッペパン つぶあん＆マーガリン 袋１個 511kcal |
234kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋１０枚 76kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal Ｂｅｆｃｏ ばかうけ ごま揚しょうゆ味 袋８４ｇ 108kcal |
957kcal
シャトレーゼ 純生クリームどらやき 210kcal スターバックス クラフトキャラメル ラテ アイス ミルク 223kcal Ｂｅｆｃｏ ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋２枚×９ 49kcal マシュマロ 130kcal 亀田製菓 海苔ピーパック 袋２２ｇ×５ 113kcal 明治 チョコレート効果 カカオ８６％ 箱７０ｇ 232kcal |
935kcal
ホットドッグ 322kcal ココア 142kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 114kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal マシュマロ 130kcal ビスケット（ハード） 148kcal |
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| 17時 |
393kcal
岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋１０枚 57kcal 小魚アーモンド 286kcal |
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| 18時 |
476kcal
ブルボン ミニパウンドケーキ パイナップル 袋１３５ｇ 56kcal ブルボン ミニルマンド キャラメル＆ココア ファミリーサイズ 袋２１０ｇ 23kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 46kcal カバヤ すいかグミ 袋５０ｇ 160kcal 小魚アーモンド 191kcal |
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| 19時 |
1,078kcal
ご飯 234kcal ハンバーグ（和風ソース） 323kcal 温野菜（つけ合わせ） 12kcal 味噌汁（豆腐と油揚げ） 72kcal 納豆 107kcal 生野菜サラダ 118kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal |
794kcal
ご飯 234kcal チンジャオロース 370kcal 中華風スープ 73kcal 生野菜サラダ 118kcal |
1,233kcal
ご飯 234kcal 鶏肉のトマト煮 752kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal キャベツの炒め物 83kcal |
1,113kcal
ご飯 234kcal 鶏肉のトマト煮 376kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal 生野菜サラダ 118kcal オクラのおひたし 23kcal コールスロー 56kcal さんまのかば焼き 233kcal |
1,357kcal
ご飯 234kcal 焼きギョウザ 371kcal シュウマイ 288kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal 納豆 107kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 194kcal |
1,149kcal
ご飯 234kcal けんちん汁 166kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 136kcal きんぴら 177kcal 生野菜サラダ 118kcal 赤飯 319kcal |
1,468kcal
カレーライス（ポーク） 1,146kcal 生野菜サラダ 118kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal ビスケット（ハード） 148kcal |
| 20時 |
292kcal
カバヤ すいかグミ 袋５０ｇ 160kcal 亀田製菓 つまみ種 ソルトミックス 袋１２５ｇ 132kcal |
581kcal
亀田製菓 つまみ種 ソルトミックス 袋１２５ｇ 132kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal 小魚アーモンド 191kcal 温野菜のバルサミコ風味 162kcal |
125kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋１０枚 76kcal Ｂｅｆｃｏ ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋２枚×９ 49kcal |
179kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal Ｂｅｆｃｏ ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋２枚×９ 49kcal |
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| 21時 |
175kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋１０枚 76kcal 岩塚製菓 もち麦とごませんべい 袋１０枚 100kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
