停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
|
3,291kcal
|
2,324kcal
|
2,544kcal
|
2,822kcal
|
2,175kcal
|
2,330kcal
|
3,076kcal
|
|
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
|
| 6時 | |||||||
| 7時 |
629kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 森永製菓 ｉｎゼリー エネルギー 袋１８０ｇ 180kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 36kcal ハム（ロース） 16kcal |
||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,402kcal
セブン-イレブン ハムカツたまごサンド 208kcal セブン-イレブン シャキシャキレタスサンド 269kcal セブン-イレブン 濃厚 練乳ミルクフランス 579kcal セブン-イレブン 生どら焼き粒あんホイップ 347kcal |
877kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋５個 258kcal サントリー ボス 白の贅沢微糖 缶１８５ｇ 130kcal シュークリーム 237kcal ビスケット（ソフト） 51kcal スイートポテト 201kcal |
|||||
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
410kcal
栗まんじゅう 237kcal 練りようかん 173kcal |
||||||
| 16時 |
201kcal
スイートポテト 201kcal |
229kcal
蒸しまんじゅう 229kcal |
36kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋１０枚 4kcal 亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋１２枚 32kcal |
687kcal
栗まんじゅう 237kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 114kcal ビスケット（ハード） 148kcal あられ 189kcal |
|||
| 17時 |
976kcal
もなか 222kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal マシュマロ 130kcal 小魚アーモンド 286kcal ビスケット（ハード） 89kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 194kcal |
805kcal
マシュマロ 130kcal 豊島屋 鳩サブレー 133kcal 小魚アーモンド 286kcal カバヤ すいかグミ 袋５０ｇ 160kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal |
|||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,115kcal
ほっともっと ロースかつ丼 ライス普通盛 944kcal 生野菜サラダ 118kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 53kcal |
1,538kcal
麻婆豆腐 657kcal ご飯 351kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal 生野菜サラダ 118kcal もやしの炒め物 65kcal 亀田製菓 つまみ種 ソルトミックス 袋１２５ｇ 5kcal ビスケット（ハード） 295kcal |
1,731kcal
麻婆丼 659kcal チンジャオロース 740kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal セブンプレミアム チョコチップ スティックパン 袋６本入 170kcal |
1,791kcal
ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 388kcal ご飯 351kcal 納豆 107kcal 焼きギョウザ 371kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 刺し身こんにゃく 19kcal もやしの炒め物 65kcal あられ 284kcal キャラメルポップコーン 162kcal |
903kcal
ご飯 234kcal 回鍋肉 294kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal |
769kcal
けんちんうどん 557kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal |
679kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal ポトフ 182kcal |
| 20時 |
146kcal
ビスケット（ハード） 89kcal 岩塚製菓 田舎のおかき だし仕立て 袋８本 57kcal |
130kcal
岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal |
|||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
