停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,588kcal
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2,971kcal
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2,104kcal
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2,267kcal
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3,132kcal
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3,257kcal
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3,212kcal
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| 0時 | |||||||
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| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
1,071kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 300kcal りんご 36kcal Ｐａｓｃｏ 超熟ロール 袋６個 112kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal タルタルソース 56kcal |
1,122kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 300kcal りんご 36kcal フジパン くるみロール 袋４個 238kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
674kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟ロール 袋６個 112kcal 中華風スープ 109kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
1,110kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal 生野菜サラダ 118kcal ゼリー（オレンジ） 95kcal 豊島屋 鳩サブレー 133kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
172kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 レモンジンジャー 袋２５ｇｘ１２ 48kcal 明治 チョコレート効果 カカオ７２％ 箱７０ｇ 124kcal |
298kcal
東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 170kcal 亀田製菓 五つのもち味 サラダおかき袋１００ｇ 128kcal |
205kcal
食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal |
506kcal
第一パン あんたっぷりどら焼き 袋１個 342kcal マウントレーニア ダブル エスプレッソ カフェラテ カップ２４０ｍｌ 164kcal |
1,338kcal
シャトレーゼ 純生クリームどらやき 210kcal カフェラテ（ショートサイズ） 300kcal ビスケット（ハード） 295kcal 塩せんべい（厚焼き） 331kcal 甘辛せんべい（厚焼き） 202kcal |
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| 17時 |
463kcal
東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal クリームパン 243kcal マンナンライフ 蒟蒻畑 レモンジンジャー 袋２５ｇｘ１２ 24kcal 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋１０枚 4kcal 菓道 のし梅さん太郎 袋１枚 17kcal 栗まんじゅう 118kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
991kcal
うな重 689kcal きも吸い 8kcal セブン-イレブン １／２日分の野菜 シャキシャキ野菜鍋 294kcal |
1,831kcal
ご飯 468kcal さばの味噌煮 139kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 55kcal 生野菜サラダ 118kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 447kcal もやしの炒め物 196kcal 食パン（８枚切） 223kcal ソフトマーガリン 186kcal |
1,316kcal
ご飯 234kcal トンカツ（ロース） 598kcal キャベツの千切り 63kcal なすの炒め煮 173kcal 生野菜サラダ 118kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋１０枚 4kcal トップバリュ チョコウェハース 袋17枚 76kcal |
1,220kcal
ご飯 468kcal 鶏のから揚げ 289kcal キャベツの千切り 13kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 46kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋３枚 139kcal ソフトマーガリン 93kcal なすの炒め煮 173kcal |
2,042kcal
カレーライス（ポーク） 1,146kcal 生野菜サラダ 118kcal マシュマロ 194kcal 岩塚製菓 田舎のおかき だし仕立て 袋８本 57kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal 小魚アーモンド 476kcal |
1,334kcal
ＮＲＥ ３０品目バランス弁当 1,334kcal |
980kcal
ご飯 234kcal 牛肉の和風炒め 304kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal キムチ納豆 54kcal ひじき豆 225kcal |
| 20時 |
680kcal
鶏のから揚げ 289kcal チョコレートケーキ 392kcal |
258kcal
クリームロールケーキ 258kcal |
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| 21時 | |||||||
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| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
