停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,435kcal
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2,818kcal
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4,008kcal
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3,294kcal
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2,470kcal
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3,159kcal
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2,669kcal
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| 0時 | |||||||
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| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
1,405kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 300kcal りんご 36kcal フランスパン 87kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal もやしの炒め物 65kcal 鶏の照り焼き 252kcal |
1,246kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 300kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal ベーコンエッグ 275kcal フランスパン 87kcal |
901kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 |
646kcal
ヤマザキ ケーキみたいな練乳入りクリームパン 袋１個 426kcal サントリー ボス カフェオレ 缶１９０ｇ 220kcal |
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| 11時 |
144kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 レモンジンジャー 袋２５ｇｘ１２ 144kcal |
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| 12時 |
1,681kcal
ざるそば 320kcal ツナと卵のサラダ 225kcal キャベツの千切り 38kcal フライドポテト 170kcal ジャーマンポテト 214kcal ハーゲンダッツ ドルチェ ミルフィーユ カップ１０６ｍｌ 300kcal セブンカフェ アイスカフェラテ Ｌ 179kcal セブン-イレブン とろけるなめらかカスタードプリン 235kcal |
938kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal ベーコンエッグ 275kcal マンナンライフ 蒟蒻畑 レモンジンジャー 袋２５ｇｘ１２ 120kcal プレッツェル 47kcal |
1,111kcal
栗ご飯 349kcal 生湯葉の煮物 260kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 亀田製菓 鬼太鼓 ごま味 袋１０枚 80kcal ジャスコ 黒糖かりんとう 137kcal |
609kcal
塩焼きそば 492kcal 生野菜サラダ 118kcal |
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| 13時 |
790kcal
モスバーガー ハンバーガー 308kcal モスバーガー モスシェイク コーヒー Ｍ 293kcal モスバーガー オニポテ ポテト＆オニオン 189kcal |
111kcal
もなか 111kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
336kcal
ブルボン ホワイトロリータ 袋１７本 42kcal ブルボン バームロール 袋 73kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 46kcal ブルボン ミニバームロール ホワイト＆コーヒークリーム ファミリーサイズ 袋２８８ｇ 49kcal ブルボン シルベーヌ 袋２個 126kcal |
473kcal
ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー 袋１２８ｇ 68kcal ブルボン ミニバームロール ホワイト＆コーヒークリーム ファミリーサイズ 袋２８８ｇ 98kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal かりんとう 63kcal もなか 111kcal 菓道 のし梅さん太郎 袋１枚 17kcal 栗まんじゅう 59kcal |
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| 17時 |
89kcal
ビスケット（ハード） 89kcal |
629kcal
マシュマロ 130kcal 三河屋 焼き海老せんべい 袋７２ｇ 331kcal シャトレーゼ 紅白饅頭 白 168kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,326kcal
きじ焼き丼 603kcal ミートソーススパゲッティ 497kcal コーンサラダ 135kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 91kcal |
1,269kcal
きじ焼き丼 905kcal 味噌汁（あさり） 29kcal もやしの炒め物 130kcal にら玉 204kcal |
776kcal
麻婆丼 659kcal 生野菜サラダ 118kcal |
966kcal
麻婆丼 659kcal 生野菜サラダ 118kcal フランスパン 87kcal ソフトマーガリン 93kcal 刺し身こんにゃく 10kcal |
1,359kcal
焼きギョウザ 371kcal ご飯 234kcal キムチ納豆 108kcal タイ風はるさめサラダ 188kcal かぶのそぼろあん 281kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal かしわもち 132kcal |
1,047kcal
ミックスピザ 543kcal 生野菜サラダ 118kcal ポトフ 182kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal |
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| 20時 |
2,102kcal
五目チャーハン（皿盛り） 802kcal かぶのそぼろあん 188kcal ポークソテー 421kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal タイ風はるさめサラダ 188kcal フライドポテト 340kcal |
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| 21時 |
145kcal
三浦製菓 Caバニラウエハース 袋 145kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
