停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,090kcal
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3,099kcal
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2,617kcal
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3,719kcal
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2,269kcal
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3,056kcal
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3,833kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
616kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（６枚切） 149kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 7時 |
884kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal りんご 36kcal カルビー フルグラ 糖質２５％オフ 袋６００ｇ 480kcal ほうれん草のソテー 37kcal |
1,150kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal 黒糖入りロールパン 94kcal けんちんうどん 372kcal |
684kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
853kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
994kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（６枚切） 149kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal マカロニチキングラタン 195kcal キャベツの炒め物 83kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
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| 8時 | |||||||
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| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,356kcal
キムチ鍋 951kcal マシュマロ 194kcal ヨックモック クッキー シガール 59kcal ヨックモック クッキー ビエオザマンドショコラ 袋１枚 38kcal 亀田製菓 海苔ピーパック 袋２２ｇ×５ 113kcal |
863kcal
塩焼きそば 492kcal けんちんうどん 372kcal |
940kcal
五目炊き込みご飯 698kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal おこし 68kcal マシュマロ 78kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal |
1,191kcal
セブン-イレブン 手巻おにぎり おかか 172kcal セブン-イレブン 手巻おにぎり 北海道産昆布 170kcal ポテトサラダ 171kcal だし巻き卵 144kcal メグミルク クリーム＆コーヒーゼリー カップ１２０ｇ 143kcal クリームチーズパン 316kcal 森永製菓 マリービスケット 箱２４枚 75kcal |
341kcal
東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 170kcal ネスレ キットカット ミニ オトナの甘さ 袋１枚 65kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 袋１８０ｇ 105kcal |
1,071kcal
ヤマザキ 練乳フランス 袋１個 363kcal セブン-イレブン クロワッサンサンドダブルクリーム 463kcal ジョージア 贅沢カフェラテ ペット２８０ｍｌ 245kcal |
1,218kcal
コーヒー 0kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（６枚切） 149kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal マカロニチキングラタン 244kcal ジンジャークッキー 140kcal フィナンシェ 185kcal 小魚アーモンド 191kcal 明治 きのこの山 箱７４ｇ 125kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 |
97kcal
ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
849kcal
けんちんうどん 743kcal ヨックモック クッキー シガール 59kcal ヨックモック クッキー プランリュンヌ 袋１枚 47kcal |
1,085kcal
五目炊き込みご飯 349kcal さけの西京焼き 276kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal ヨックモック クッキー シガール 59kcal ヨックモック ビエ オゥ ショコラオレ 箱１８枚 43kcal もやしの炒め物 65kcal マシュマロ 130kcal |
896kcal
ミートソーススパゲッティ 746kcal ヨックモック クッキー シガール 59kcal 岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋８本 57kcal 東ハト ファミリーサイズ オールレーズン 袋２枚×１２ 34kcal |
1,557kcal
キムチチャーハン（小丼） 715kcal 生野菜サラダ 118kcal 焼きギョウザ 371kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 53kcal フジパン チョコスティック 袋６本 128kcal じゃがいもとにんにくのソテー 172kcal |
1,059kcal
キムチチャーハン（小丼） 715kcal グリーンアスパラの豚肉巻き 145kcal ごぼうの豚肉巻き 56kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal |
1,369kcal
ご飯 234kcal 焼きギョウザ 371kcal ひじき豆 113kcal 生野菜サラダ 118kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 53kcal 食パン（６枚切） 149kcal ソフトマーガリン 93kcal ドーナツ（ケーキタイプ） 239kcal |
1,228kcal
ご飯 234kcal チンゲンサイと豆腐の和風炒め 354kcal 納豆 214kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 小魚アーモンド 286kcal 第一パン スナックパン チョコ 袋５本 95kcal |
| 20時 |
118kcal
岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋８本 57kcal 明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ ８袋 61kcal |
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| 21時 |
286kcal
小魚アーモンド 286kcal |
393kcal
ロッテ リッチフルーツチョコレート 贅沢ラズベリー 箱７０ｇ 208kcal フィナンシェ 185kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
