停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
|
2,132kcal
|
3,144kcal
|
3,180kcal
|
3,478kcal
|
2,999kcal
|
2,602kcal
|
3,389kcal
|
|
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
1,047kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal フジパン くるみロール 袋４個 238kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal キャベツの炒め物 42kcal スクランブルエッグ（卵１個） 50kcal シュトーレン 150kcal |
649kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal チョコレートケーキ 117kcal クリームパン 73kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 50kcal キャベツの炒め物 42kcal |
1,197kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 175kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal ケロッグ スペシャルＫ レッドベリー 箱１８０ｇ 149kcal スクランブルエッグ（卵１個） 50kcal キャベツの炒め物 42kcal |
794kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal カレーライス（ポーク） 229kcal タカキベーカリー 石窯パン ６種の穀物 袋１個 3kcal ガーリックバター 79kcal りんご 36kcal キャベツの炒め物 42kcal スクランブルエッグ（卵１個） 50kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 72kcal |
1,022kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（あさり） 29kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 50kcal キャベツの炒め物 42kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 148kcal |
920kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ヤマザキ ネオソフトマーガリン入り黒糖入りロール 袋６個 153kcal キャベツの炒め物 83kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
|
| 8時 |
1,596kcal
黒豆の煮豆 99kcal 栗きんとん 244kcal 煮しめ 147kcal 雑煮 133kcal ぜんざい 362kcal 昆布巻き 67kcal 豚肉と大根の煮物 392kcal チキンと野菜のグリル 152kcal |
||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
510kcal
あられ 189kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 119kcal 豚汁 56kcal ヨックモック クッキー シガール 59kcal ヨックモック クッキー ビエオゥショコラオレ 袋１枚 86kcal |
||||||
| 12時 |
955kcal
麻婆丼 659kcal 一口チョコレート 55kcal チョコチップクッキー 74kcal 干しあんず 24kcal ドライジンジャー１袋42グラム 143kcal |
1,195kcal
カレーライス（ポーク） 306kcal タカキベーカリー 石窯カンパーニュ スライス 袋７枚 245kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 186kcal キャベツの炒め物 83kcal ひじき豆 113kcal |
300kcal
鶏肉入り中国がゆ 135kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal さつまいもの甘煮 120kcal |
808kcal
皿うどん 627kcal 生野菜サラダ 118kcal イタリアンドレッシング 63kcal |
618kcal
雑煮 133kcal 黒豆の煮豆 99kcal 田作り 35kcal 昆布巻き 67kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal メープルシロップ 129kcal |
||
| 13時 |
530kcal
天ざる 530kcal |
||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
93kcal
あられ 38kcal 一口チョコレート 55kcal |
135kcal
鶏肉入り中国がゆ 135kcal |
145kcal
ヨックモック クッキー シガール 59kcal ヨックモック ビエ オゥ ショコラオレ 箱１８枚 86kcal |
||||
| 16時 |
44kcal
ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 44kcal |
166kcal
東ハト ポテコ うましお味 袋８６ｇ 140kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal |
147kcal
菓匠三全 萩の月 箱１個 147kcal |
||||
| 17時 | |||||||
| 18時 |
1,340kcal
ご飯 351kcal 牛肉の和風炒め 456kcal 野菜炒め 100kcal れんこんのきんぴら 186kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 豚肉と大根の煮物 157kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 44kcal |
||||||
| 19時 |
483kcal
けんちんうどん 372kcal 味噌汁（油揚げとねぎ） 60kcal 味噌汁（なす） 51kcal |
1,965kcal
ご飯 468kcal 麻婆豆腐 657kcal 生野菜サラダ 118kcal 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 349kcal ひじき豆 225kcal 菓匠三全 萩の月 箱１個 147kcal |
894kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal 生野菜サラダ 118kcal 大根の葉 12kcal |
1,346kcal
さつまいもの甘煮 241kcal ご飯 234kcal さけのフライ 538kcal 味噌汁（あさり） 29kcal れんこんのきんぴら 186kcal 生野菜サラダ 118kcal |
708kcal
天ざる 530kcal 明治 きのこの山とたけのこの里 バレンタイン限定パッケージ １２袋 69kcal 亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋１２５ｇ 109kcal |
1,028kcal
黒豆の煮豆 99kcal 栗きんとん 244kcal 煮しめ 147kcal 昆布巻き 67kcal えびの鬼殻焼き 45kcal 雑煮 133kcal 錦卵 102kcal 蒸しかまぼこ 19kcal 鶏の松風焼き 172kcal |
|
| 20時 | |||||||
| 21時 |
144kcal
三幸製菓 チーズ柿の種 袋２０ｇ×６ 104kcal いかのくんせい 40kcal |
148kcal
東ハト ちっちゃい！キャラメルコーン 袋１２ｇ×５ 68kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal |
|||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
