停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
|
2,506kcal
|
2,980kcal
|
3,639kcal
|
3,129kcal
|
3,622kcal
|
3,558kcal
|
3,788kcal
|
|
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
990kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal キャベツの炒め物 83kcal ピーナッツバター 6kcal |
1,058kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ピーナッツバター 120kcal キャベツの炒め物 83kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
876kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋３枚 139kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 90kcal ゆで卵 34kcal マカロニチキングラタン 146kcal |
948kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal マカロニチキングラタン 146kcal |
984kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal キャベツの炒め物 83kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
934kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 175kcal シュトーレン 375kcal りんご 36kcal もやしの炒め物 65kcal |
1,536kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal キムチ鍋 634kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal キャベツの炒め物 83kcal もやしの炒め物 65kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
822kcal
五目炊き込みご飯 349kcal 味噌汁（キャベツと油揚げ） 57kcal キャベツの炒め物 83kcal さつまいもの甘煮 120kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 100kcal 明治 チョコレート効果 カカオ７２％ 箱２６枚 112kcal |
714kcal
けんちんそば 392kcal ビーフシチュー 323kcal |
854kcal
カレーライス（ポーク） 535kcal マカロニチキングラタン 195kcal ブロッコリーのサラダ 124kcal |
913kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal 東ハト キャラメリッチサンド 焦がしキャラメル 箱８個 53kcal 小魚アーモンド 95kcal |
1,516kcal
皿うどん 627kcal ご飯 234kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal キャベツの炒め物 83kcal キムチ鍋 317kcal 越後製菓 ふんわり名人 きなこ餅 袋３０ｇ 154kcal |
||
| 13時 | |||||||
| 14時 |
1,071kcal
ミックスピザ 543kcal チーズパン 378kcal シュトーレン 150kcal |
816kcal
皿うどん 627kcal チーズパン 189kcal |
|||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
694kcal
けんちんうどん 372kcal 生野菜サラダ 118kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 100kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal 東ハト ソルティ バター 袋１０枚 48kcal |
1,207kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋３５ｇ 174kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal |
1,909kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal ご飯 234kcal さばの味噌煮 279kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ひじき豆 113kcal 紀文 ゆば乳のおぼろとうふ カップ２１０ｇ 140kcal 三幸製菓 三幸の柿の種 梅ざらめ 袋１３１ｇ 110kcal 東ハト キャラメリッチサンド 焦がしキャラメル 箱８個 106kcal 生野菜サラダ 118kcal |
1,269kcal
ご飯 234kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 447kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal かぼちゃの田舎煮 209kcal 納豆 107kcal おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋３５ｇ 174kcal さきいか 54kcal |
1,566kcal
五目炊き込みご飯 698kcal 肉まん 230kcal 生野菜サラダ 118kcal 三幸製菓 三幸の柿の種 梅ざらめ 袋１３１ｇ 110kcal 明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ ８袋 61kcal 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 349kcal |
1,807kcal
キムチ鍋 634kcal ご飯 468kcal 赤飯 319kcal 生野菜サラダ 118kcal 明治 きのこの山とたけのこの里 バレンタイン限定パッケージ １２袋 69kcal 越後製菓 ふんわり名人 きなこ餅 袋３０ｇ 154kcal 亀田製菓 海苔巻せんべい 袋１２枚 46kcal |
736kcal
キムチ鍋 317kcal さけの粕漬け焼き 140kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ご飯 234kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
