停滞日記
あと4kg減!
食生活カレンダー
3,510kcal
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2,661kcal
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2,457kcal
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3,461kcal
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3,640kcal
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3,355kcal
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3,759kcal
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0時 | |||||||
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7時 |
851kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(6枚切) 149kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋3枚 139kcal ゆで卵 20kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 22kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 54kcal |
923kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(6枚切) 149kcal ソフトマーガリン 200kcal キャベツの炒め物 83kcal ゆで卵 67kcal ロールパン 93kcal |
844kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal フジパン くるみロール 袋4個 119kcal ロールパン 93kcal もやしの炒め物 65kcal スクランブルエッグ(卵1個) 100kcal |
904kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal ソフトマーガリン 200kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個 262kcal ゆで卵 20kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 90kcal |
982kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal ソフトマーガリン 200kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個 131kcal フジパン くるみロール 袋4個 119kcal ゆで卵 20kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 72kcal 鶏のから揚げ 87kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 22kcal |
1,228kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal ピーナッツバター 180kcal ゆで卵 67kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 180kcal |
1,328kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 200kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋3枚 139kcal ピーナッツバター 120kcal 鶏鍋 249kcal スクランブルエッグ(卵1個) 100kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 72kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 |
604kcal
豚丼 604kcal |
650kcal
皿うどん 627kcal おこし 23kcal |
497kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal |
441kcal
ご飯 234kcal ミートソース 96kcal りんご 111kcal |
961kcal
五目チャーハン(皿盛り) 802kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 72kcal 鶏のから揚げ 87kcal |
586kcal
ホットケーキ 586kcal |
586kcal
ホットケーキ 586kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
151kcal
東ハト ハーベスト バタートースト 袋12.5g×8 65kcal アサヒ クリーム玄米ブラン カカオ 袋2枚×2 86kcal |
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16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
2,055kcal
東ハト ハーベスト ココナッツ 袋100g 133kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋2枚 57kcal 亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋125g 109kcal 回鍋肉 589kcal ご飯 468kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal ひじきの煮物 316kcal ひじき豆 338kcal |
847kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋3枚 139kcal ソフトマーガリン 93kcal 生野菜サラダ 118kcal |
1,116kcal
ご飯 234kcal 納豆 107kcal 焼きギョウザ 371kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal 生野菜サラダ 118kcal ひじき豆 113kcal 東ハト オールレーズン クリームサンド 箱6個 64kcal 東ハト ハーベスト バタートースト 袋12.5g×8 65kcal |
2,116kcal
ご飯 468kcal 納豆 107kcal 鶏のから揚げ 577kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個 262kcal ソフトマーガリン 186kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal タイ風はるさめサラダ 188kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal 東ハト オールレーズン 袋2枚×6 34kcal 三幸製菓 三幸の柿の種 梅ざらめ 袋131g 110kcal |
1,547kcal
ご飯 234kcal 麻婆豆腐 657kcal もやしの炒め物 130kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal 生野菜サラダ 118kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個 131kcal ソフトマーガリン 93kcal 東ハト オールレーズン 袋2枚×6 34kcal 三幸製菓 チーズ柿の種 袋20g×6 104kcal |
1,382kcal
麻婆丼 659kcal 鶏鍋 374kcal 五目炊き込みご飯 349kcal |
1,845kcal
五目炊き込みご飯 698kcal 鶏鍋 748kcal さつまいもの甘煮 120kcal 生野菜サラダ 118kcal 三幸製菓 チーズ柿の種 袋20g×6 104kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋2枚 57kcal |
20時 | |||||||
21時 |
241kcal
東ハト オールレーズン クリームサンド 箱6個 64kcal りんご 111kcal チーズたら 66kcal |
159kcal
三幸製菓 三幸の柿の種 梅ざらめ 袋131g 110kcal 東ハト ソルティ セサミ 袋10枚 49kcal |
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22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 |