停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,510kcal
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2,661kcal
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2,457kcal
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3,461kcal
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3,640kcal
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3,355kcal
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3,759kcal
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851kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（６枚切） 149kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋３枚 139kcal ゆで卵 20kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 22kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 54kcal |
923kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（６枚切） 149kcal ソフトマーガリン 200kcal キャベツの炒め物 83kcal ゆで卵 67kcal ロールパン 93kcal |
844kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ロールパン 93kcal もやしの炒め物 65kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
904kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ソフトマーガリン 200kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ゆで卵 20kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 90kcal |
982kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ソフトマーガリン 200kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 131kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ゆで卵 20kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 72kcal 鶏のから揚げ 87kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 22kcal |
1,228kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal ピーナッツバター 180kcal ゆで卵 67kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 180kcal |
1,328kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋３枚 139kcal ピーナッツバター 120kcal 鶏鍋 249kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 72kcal |
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
604kcal
豚丼 604kcal |
650kcal
皿うどん 627kcal おこし 23kcal |
497kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal |
441kcal
ご飯 234kcal ミートソース 96kcal りんご 111kcal |
961kcal
五目チャーハン（皿盛り） 802kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 72kcal 鶏のから揚げ 87kcal |
586kcal
ホットケーキ 586kcal |
586kcal
ホットケーキ 586kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
151kcal
東ハト ハーベスト バタートースト 袋１２．５ｇ×８ 65kcal アサヒ クリーム玄米ブラン カカオ 袋２枚×２ 86kcal |
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| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
2,055kcal
東ハト ハーベスト ココナッツ 袋１００ｇ 133kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal 亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋１２５ｇ 109kcal 回鍋肉 589kcal ご飯 468kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ひじきの煮物 316kcal ひじき豆 338kcal |
847kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋３枚 139kcal ソフトマーガリン 93kcal 生野菜サラダ 118kcal |
1,116kcal
ご飯 234kcal 納豆 107kcal 焼きギョウザ 371kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal ひじき豆 113kcal 東ハト オールレーズン クリームサンド 箱６個 64kcal 東ハト ハーベスト バタートースト 袋１２．５ｇ×８ 65kcal |
2,116kcal
ご飯 468kcal 納豆 107kcal 鶏のから揚げ 577kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 186kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal タイ風はるさめサラダ 188kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 東ハト オールレーズン 袋２枚×６ 34kcal 三幸製菓 三幸の柿の種 梅ざらめ 袋１３１ｇ 110kcal |
1,547kcal
ご飯 234kcal 麻婆豆腐 657kcal もやしの炒め物 130kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 131kcal ソフトマーガリン 93kcal 東ハト オールレーズン 袋２枚×６ 34kcal 三幸製菓 チーズ柿の種 袋２０ｇ×６ 104kcal |
1,382kcal
麻婆丼 659kcal 鶏鍋 374kcal 五目炊き込みご飯 349kcal |
1,845kcal
五目炊き込みご飯 698kcal 鶏鍋 748kcal さつまいもの甘煮 120kcal 生野菜サラダ 118kcal 三幸製菓 チーズ柿の種 袋２０ｇ×６ 104kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 |
241kcal
東ハト オールレーズン クリームサンド 箱６個 64kcal りんご 111kcal チーズたら 66kcal |
159kcal
三幸製菓 三幸の柿の種 梅ざらめ 袋１３１ｇ 110kcal 東ハト ソルティ セサミ 袋１０枚 49kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
