停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,745kcal
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2,494kcal
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1,741kcal
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1,959kcal
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2,093kcal
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2,744kcal
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3,889kcal
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| 0時 | |||||||
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| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
707kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal マカロニチキングラタン 98kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
703kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 鶏団子鍋 94kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
958kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal 牛肉の和風炒め 91kcal もやしの炒め物 65kcal |
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| 8時 | |||||||
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| 11時 | |||||||
| 12時 |
687kcal
セブン-イレブン シャキシャキレタスサンド 144kcal セブン-イレブン ツナ＆たまごサンド 182kcal セブン-イレブン 照焼チキンとたまごサンド 180kcal セブン-イレブン キャラメルまん 182kcal |
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| 13時 |
965kcal
トンカツ弁当 869kcal 一口チョコレート 28kcal 揚げせんべい 69kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
587kcal
ブルボン ガトーレーズン 袋２１ｇ 100kcal ブルボン ガトーレーズン ファミリーサイズ バター＆キャラメル 袋１０個 83kcal 柿ピー 236kcal トップバリュ ピーナッツ入りせんべい 袋６枚 168kcal |
286kcal
小魚アーモンド 286kcal |
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| 17時 |
414kcal
トップバリュ チョコウェハース 袋17枚 76kcal 森永製菓 小枝ミニパック ミルク 袋４本×７ 34kcal 塩せんべい（薄焼き） 33kcal ロッテ カスタードケーキ パーティーパック 袋９個 125kcal 小魚アーモンド 95kcal ノーベル ＶＣー３０００ のど飴 袋９０ｇ 51kcal |
84kcal
南部せんべい 落花生 84kcal |
353kcal
不二家 ホームパイ バター＆はちみつレモン 袋４０枚 70kcal あめ玉 185kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 98kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,100kcal
ほっともっと ロースかつ丼 ライス普通盛 944kcal 味噌汁（なす） 26kcal カルビー Ｊａｇａｂｅｅ うす塩味 袋１６ｇ 6kcal ロッテ カスタードケーキ パーティーパック 袋９個 125kcal |
1,495kcal
ご飯 468kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 670kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 納豆 107kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal |
1,073kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal 南部せんべい 落花生 4kcal 小魚アーモンド 95kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
665kcal
鶏団子鍋 313kcal ご飯 234kcal 生野菜サラダ 118kcal |
1,104kcal
ご飯 234kcal さけのフライ 269kcal タルタルソース 112kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 鶏団子鍋 313kcal もやしの炒め物 130kcal |
1,807kcal
ご飯 234kcal チンジャオロース 740kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal カプレーゼ 178kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 285kcal ソフトマーガリン 186kcal |
2,340kcal
肉まん 230kcal 紀文 ゆば乳のおぼろとうふ カップ２１０ｇ 140kcal 豚汁 187kcal 五目炊き込みご飯 1,048kcal なすの炒め煮 347kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 340kcal |
| 20時 | |||||||
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