停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,672kcal
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2,491kcal
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2,319kcal
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2,525kcal
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3,082kcal
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3,291kcal
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3,791kcal
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| 0時 | |||||||
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| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
538kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
朝食だ 0kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
829kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
1,449kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 524kcal ソフトマーガリン 300kcal りんご 36kcal マカロニサラダ 258kcal |
901kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
428kcal
味の素 お粥さん 紅鮭がゆ 袋２５０ｇ 98kcal 肉じゃが 330kcal |
892kcal
塩焼きそば 492kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ビスケット（ソフト） 256kcal オルビス 大豆おからクッキー ごま味 ３枚 100kcal |
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| 13時 |
1,334kcal
ナポリタンスパゲッティ 489kcal もやしの炒め物 65kcal 里いもと手羽先の田舎煮 325kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋３枚 139kcal ソフトマーガリン 186kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 131kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
512kcal
森永製菓 チョコボール 冬のココア 袋３２ｇ 340kcal 共立食品 ミックスナッツ 袋２５ｇ×６ 146kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal |
479kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 102kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 100kcal ネスレ キットカット ミニ 袋１枚 68kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
282kcal
亀田製菓 海苔ピーパック 袋２２ｇ×５ 113kcal おこし 169kcal |
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| 17時 |
892kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 102kcal 南部せんべい（落花生） 316kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 186kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
795kcal
クラッカー 72kcal ビーフシチュー 242kcal ご飯 234kcal あめ玉 246kcal |
1,599kcal
ビーフシチュー 807kcal ご飯 468kcal トマト 32kcal ブロッコリー ゆで 9kcal 南部せんべい（落花生） 126kcal ロッテ チョコパイ パーティーパック 袋９個 157kcal |
1,223kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal きゅうりのサラダ クリームドレッシング 211kcal フジパン くるみロール 袋４個 238kcal ソフトマーガリン 93kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 50kcal セブンプレミアム ごま細切り芋けんぴ 袋８５ｇ 134kcal |
1,987kcal
ご飯 468kcal 回鍋肉 589kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal モンブラン 444kcal セブンプレミアム ごま細切り芋けんぴ 袋８５ｇ 89kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal ノーベル ＶＣ‐３０００のど飴 スティックタイプ １０粒 206kcal |
1,808kcal
ご飯 234kcal 里いもと手羽先の田舎煮 974kcal 納豆 107kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 186kcal |
1,570kcal
キムチ鍋 1,269kcal エイワ エンドレスドリーム ホワイトマシュマロ 袋１１０ｇ 232kcal ロッテ コアラのマーチ シェアパック １２袋 70kcal |
1,273kcal
ご飯 234kcal キムチ鍋 634kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal きんぴら 266kcal |
| 20時 |
210kcal
おこし 56kcal あめ玉 154kcal |
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| 21時 | |||||||
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| 26時 |
