停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,885kcal
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2,400kcal
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2,345kcal
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2,748kcal
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2,374kcal
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3,164kcal
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3,598kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
598kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド 167kcal ソフトマーガリン 100kcal |
634kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド 167kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
633kcal
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド 167kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
616kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（６枚切） 149kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
898kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal キャベツの炒め物 83kcal はんぺんのフライ 49kcal |
863kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 131kcal キャベツの炒め物 83kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
997kcal
けんちんそば 392kcal 南部せんべい（落花生） 316kcal 明治 アポロ プチパック 袋１５ｇ 85kcal 名糖 アルファベットチョコレート 袋２２２ｇ 204kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
100kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 100kcal |
846kcal
モスバーガー モスバーガー 367kcal モスバーガー モスシェイク コーヒー Ｍ 290kcal モスバーガー オニポテ ポテト＆オニオン 189kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 |
345kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 200kcal 森永 チョコボール（キャラメル）1箱29ｇ 145kcal |
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| 17時 |
402kcal
トップバリュ チョコウェハース 袋17枚 152kcal 共立食品 ミックスナッツ 袋２５ｇ×１０ 146kcal チョコレートクッキー 52kcal コーヒーゼリー 53kcal |
296kcal
岩塚製菓 バンザイ山椒 袋８０ｇ 159kcal トップバリュ 食べる小魚 袋５０ｇ 64kcal 明治 果汁グミアソート 袋１５６ｇ 43kcal トップバリュ いいわけおやつ きなこ大豆 袋３２ｇ 29kcal |
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| 18時 |
990kcal
海鮮ちらし寿司 580kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal トップバリュ 食べる小魚 袋５０ｇ 160kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal |
365kcal
ガトーフェスタ・ハラダ ガトーラスク グーテ・デ・ロワ 袋２枚 111kcal トップバリュ 食べる小魚 袋５０ｇ 96kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal 亀田製菓 つまみ種 ソルトミックス 袋１２５ｇ 132kcal |
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| 19時 |
1,436kcal
ご飯 468kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal きぬかつぎ 233kcal 豚肉のしょうが焼き 430kcal 杉本屋 炭焼珈琲ゼリー 袋１５０ｇ 208kcal 不二家 カントリーマアム 贅沢チョコ 袋１６枚 52kcal |
1,309kcal
ご飯 585kcal 豚肉のしょうが焼き 430kcal 納豆 107kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal 紀文 ゆば乳のおぼろとうふ カップ２１０ｇ 140kcal |
2,015kcal
サラダせんべい 92kcal ご飯 468kcal 納豆 214kcal かぼちゃの田舎煮 278kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 大根のサラダ 51kcal にんじん 9kcal 鶏肉 ささみ ゆで 121kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋３枚 278kcal 栗まんじゅう 118kcal カルビー Ｊａｇａｂｅｅ うす塩味 袋１６ｇ 113kcal 一口チョコレート 138kcal トップバリュ 食べる小魚 袋５０ｇ 64kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal |
1,413kcal
ご飯 234kcal ハンバーグ（和風ソース） 325kcal 野菜炒め 100kcal 味噌汁（わかめと豆腐と寒天） 48kcal ブロッコリーのサラダ 124kcal 小魚アーモンド 95kcal カルビー Ｊａｇａｂｅｅ うす塩味 袋１６ｇ 90kcal 一口チョコレート 110kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal 食パン（８枚切） 167kcal ソフトマーガリン 93kcal |
2,580kcal
ネスレ クランチ ミニ 甘さすっきり 袋２４枚 170kcal ビスケット（ハード） 236kcal 果汁グミ オレンジ果汁100％ 158kcal 五目炊き込みご飯 698kcal 豚汁 373kcal ハンバーグ（和風ソース） 325kcal さばのみりん干し 196kcal なすの炒め煮 173kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal |
1,594kcal
赤飯 319kcal 豚汁 187kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 焼きギョウザ 371kcal マカロニサラダ 516kcal ロッテ チョコパイ パーティーパック 袋９個 157kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
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| 25時 | |||||||
| 26時 |
