停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,353kcal
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1,965kcal
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2,258kcal
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1,595kcal
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1,405kcal
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3,406kcal
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2,420kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
575kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal ゴールドキウイフルーツ 27kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
879kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal フジパン くるみロール 袋４個 116kcal ソフトマーガリン 100kcal キウイフルーツ 43kcal スペイン風オムレツ 112kcal トップバリュ さつまいも蒸しパン 袋１個 78kcal あんドーナツ 99kcal |
1,037kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ソフトマーガリン 186kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal マカロニサラダ 258kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,052kcal
ヤマザキ レーズンゴールド 袋３枚 278kcal ソフトマーガリン 200kcal セブン-イレブン 味わいたまごサンド 92kcal セブン-イレブン ハムカツサンド 88kcal セブン-イレブン シャキシャキレタスサンド 130kcal セブン-イレブン どらやきマリトッツォ 264kcal |
771kcal
ニッスイ さんまの蒲焼 缶１００ｇ 221kcal ご飯 234kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 53kcal マルコメ たっぷりお徳３２食 油あげ １７ｇ 29kcal 小魚アーモンド 95kcal いなば 焼とり しお味 袋８５ｇ 139kcal |
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| 13時 |
64kcal
トップバリュ 食べる小魚 袋５０ｇ 64kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
481kcal
あんドーナツ 329kcal トップバリュ チョコウェハース 袋17枚 152kcal |
828kcal
回鍋肉 294kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal あんドーナツ 329kcal |
90kcal
アーモンドチョコレート 90kcal |
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| 16時 |
265kcal
カルビー フルグラ 糖質２５％オフ 袋６００ｇ 240kcal カンロ 細切り昆布 袋１０ｇ 25kcal |
240kcal
カルビー フルグラ 糖質２５％オフ 袋６００ｇ 240kcal |
240kcal
カルビー フルグラ 糖質２５％オフ 袋６００ｇ 240kcal |
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| 17時 |
547kcal
冷やし中華そば 483kcal トップバリュ 食べる小魚 袋５０ｇ 64kcal |
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| 18時 |
580kcal
ご飯 234kcal 浜松餃子 チルド マルマツ １個15ｇ 100ｇあたり 205kcal キャベツの炒め物 83kcal 味噌汁（なす） 26kcal トマト 32kcal |
1,920kcal
ご飯 234kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 豚肉と大根の煮物 392kcal マカロニサラダ 258kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 102kcal ビーフシチュー 807kcal ロッテ 雪見だいふく カップ４７ｍｌ×２ 82kcal |
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| 19時 |
1,038kcal
ピザ・マルガリータ 325kcal ミックスピザ 543kcal フライドポテト 170kcal |
900kcal
回鍋肉 589kcal ご飯 234kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal トマト 32kcal |
846kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 735kcal 食パン（８枚切） 112kcal |
746kcal
ご飯 234kcal さけのフライ 269kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal タルタルソース 56kcal 井村屋 あずきバー 箱６本 １本６５ｍｌ 110kcal トマト 32kcal |
580kcal
ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 186kcal ヤマザキ 北海道チーズ蒸しケーキ ミニ 袋４個 132kcal |
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| 20時 |
110kcal
井村屋 あずきバー 箱６本 １本６５ｍｌ 110kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 |
274kcal
ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal セブンプレミアム あんドーナツ 袋１００ｇ 177kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
