停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
|
3,173kcal
|
3,203kcal
|
3,240kcal
|
3,436kcal
|
3,588kcal
|
2,919kcal
|
4,457kcal
|
|
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
1,076kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 285kcal ソフトマーガリン 200kcal キウイフルーツ 22kcal Ｐａｓｃｏ 十勝バターチョコスティック 袋６本 238kcal |
||||||
| 7時 |
942kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal 豚肉のしょうが焼き 172kcal |
937kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal キウイフルーツ 22kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 194kcal |
1,012kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 393kcal ソフトマーガリン 200kcal キウイフルーツ 22kcal カラフルオープンオムレツ 66kcal |
922kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 285kcal ソフトマーガリン 200kcal キウイフルーツ 22kcal スペイン風オムレツ 84kcal |
831kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 黒糖入りロールパン 188kcal ソフトマーガリン 200kcal キウイフルーツ 22kcal プレーンオムレツ（卵３個） 90kcal |
834kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 黒糖入りロールパン 94kcal ソフトマーガリン 200kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal プレーンオムレツ（卵３個） 90kcal |
|
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
795kcal
けんちんうどん 372kcal 焼き魚（さけ） 120kcal 鶏レバーの煮付け 173kcal もやしの炒め物 130kcal |
851kcal
とうもろこしご飯 576kcal えだ豆 57kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal なすの炒め煮 173kcal |
687kcal
のり茶漬け 241kcal あじの開き 93kcal マカロニサラダ 258kcal なし 95kcal |
1,234kcal
冷やしそうめん 361kcal カラフルオープンオムレツ 66kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 393kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 小魚アーモンド 286kcal Ｈａｒｉｂｏ ウォーターメロン 袋８０ｇ 83kcal |
623kcal
塩焼きそば 492kcal 亀田製菓 つまみ種 ソルトミックス 袋１２５ｇ 132kcal |
1,338kcal
ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal 鶏肉のトマト煮 376kcal ポトフ 109kcal 温野菜のサラダ 122kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal 無印良品 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 152kcal |
|
| 13時 | |||||||
| 14時 |
100kcal
カンロ 濃厚ほろにが塩キャラメルキャンディ 袋７０ｇ 100kcal |
||||||
| 15時 |
153kcal
でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 102kcal 無印良品 ミニどら焼き 袋１２０ｇ 51kcal |
1,037kcal
とうもろこしご飯 576kcal きんぴらごぼう 286kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 無印良品 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 101kcal なし 29kcal |
|||||
| 16時 |
127kcal
すいか 98kcal ぶどう（デラウェア） 29kcal |
||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 |
1,308kcal
とうもろこしご飯 288kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal プチトマトとモッツァレラのサラダ 550kcal レバにら炒め 255kcal 紀文 まぐろハンバーグ 袋９０ｇ 170kcal |
||||||
| 19時 |
1,315kcal
ご飯 234kcal とうもろこしご飯 288kcal あじの開き 93kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal マカロニサラダ 516kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal |
1,324kcal
きのことひき肉の豆鼓炒め 644kcal レタス 11kcal 中華風スープ 73kcal ご飯 234kcal グリーンアスパラのソテー 86kcal Ｐａｓｃｏ 十勝バターチョコスティック 袋６本 119kcal 井村屋 あずきバー 箱６本 １本６５ｍｌ 110kcal カバヤ すいかグミ 袋５０ｇ 48kcal |
778kcal
ご飯 234kcal あじの開き 93kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 102kcal きんぴら 89kcal きのことひき肉の豆鼓炒め 215kcal |
1,629kcal
とうもろこしご飯 576kcal 焼きギョウザ 371kcal キャベツの炒め物 83kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 102kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal トマトサラダ 168kcal 井村屋 あずきバー 箱６本 １本６５ｍｌ 110kcal なすの炒め煮 173kcal |
1,464kcal
ご飯 468kcal 鶏肉のトマト煮 752kcal 温野菜のサラダ 122kcal ミネストローネ 122kcal |
2,284kcal
カレーライス（ポーク） 1,529kcal 鶏肉のトマト煮 376kcal トップバリュ チョコウェハース 袋17枚 228kcal 無印良品 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 152kcal |
|
| 20時 | |||||||
| 21時 |
413kcal
合食 ドライフルーツミックス 袋７５ｇ 184kcal 井村屋 あずきバー 箱６本 １本６５ｍｌ 110kcal Ｐａｓｃｏ 十勝バターチョコスティック 袋６本 119kcal |
||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
