停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
|
2,805kcal
|
2,834kcal
|
3,025kcal
|
4,046kcal
|
3,142kcal
|
2,773kcal
|
2,448kcal
|
|
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
803kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 200kcal キウイフルーツ 22kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal ブロッコリー ゆで 6kcal |
921kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 131kcal ソフトマーガリン 200kcal ヤマザキ バターロール 袋６個 108kcal キウイフルーツ 22kcal 鶏のから揚げ 58kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal キャベツの炒め物 42kcal |
900kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal Ｐａｓｃｏ 国産小麦のくるみロール 袋４個 123kcal ソフトマーガリン 200kcal キウイフルーツ 22kcal スクランブルエッグ（卵１個） 20kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 14kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal |
1,000kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 380kcal ソフトマーガリン 200kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 22kcal ブロッコリーのサラダ 37kcal |
1,039kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 285kcal ソフトマーガリン 200kcal キウイフルーツ 22kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal キャベツの炒め物 25kcal マカロニチキングラタン 146kcal |
904kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 285kcal ソフトマーガリン 200kcal キウイフルーツ 22kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 36kcal |
753kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal キウイフルーツ 22kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal キャベツの千切り 13kcal マヨネーズ 全卵型 67kcal |
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 |
95kcal
ミニ ドーナツ 95kcal |
204kcal
米屋 和楽の里 ミニ羊羹 煉 174kcal ブルボン 味サロン アーモンドチーズ 30kcal |
|||||
| 11時 |
407kcal
ビーフシチュー 242kcal マカロニチキングラタン 146kcal スクランブルエッグ（卵１個） 10kcal キャベツの炒め物 8kcal |
||||||
| 12時 |
509kcal
五目炊き込みご飯 349kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal じゃがバター 66kcal 弁当用きんぴらごぼう 64kcal |
323kcal
のり茶漬け 241kcal 鶏のから揚げ 58kcal キャベツの炒め物 25kcal |
479kcal
ひやむぎ 359kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 51kcal スクランブルエッグ（卵１個） 40kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 29kcal |
1,281kcal
チキンライス 621kcal 豚肉と大根の煮物 392kcal 塩ようかん 173kcal でん六 甘納豆 金時 14.5g （テトラパック小袋） 46kcal でん六 甘納豆 黒豆 １包(14.5g)当たり 48kcal |
807kcal
冷やしそうめん 361kcal 大根 8kcal にんじん 15kcal 鶏肉 ささみ ゆで 61kcal マヨネーズ 全卵型 201kcal 亀田製菓 亀田の柿の種 コクうまカレー味×チーズピー 袋１００ｇ 85kcal セブン-イレブン 丹那牛乳使用のひとくちミルクドーナツ 77kcal |
||
| 13時 |
132kcal
亀田製菓 つまみ種 ソルトミックス 袋１２５ｇ 132kcal |
887kcal
横手焼きそば 624kcal ブルボン 味サロン アーモンドチーズ 75kcal 無印良品 ミニどら焼き 袋１２０ｇ 51kcal グリコ ミニセレ 抹茶あずきもなか 袋１個 137kcal |
|||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
104kcal
三幸製菓 チーズ柿の種 袋２０ｇ×６ 104kcal |
613kcal
小魚アーモンド 191kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 102kcal 無印良品 ひとくちラスク 袋４８ｇ 229kcal デイリーヤマザキ 良味１００選 ミニドーナツ 袋１０５ｇ 92kcal |
|||||
| 16時 |
423kcal
どら焼き 110kcal ＫＩＲＩＮ トロピカーナ １００％フルーツ オレンジ ペット９００ｍｌ 128kcal ブルボン 味サロン アーモンドチーズ 15kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 102kcal 無印良品 ひとくちラスク 袋４８ｇ 69kcal |
||||||
| 17時 |
95kcal
ミニあんどーなつ 95kcal |
||||||
| 18時 |
1,655kcal
三幸製菓 チーズ柿の種 袋２０ｇ×６ 104kcal あんドーナツ 329kcal ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 1,102kcal きゅうりの酢の物 120kcal |
||||||
| 19時 |
1,362kcal
五目炊き込みご飯 698kcal 鶏のから揚げ 289kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal もやしの炒め物 196kcal トマト 32kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 102kcal |
1,390kcal
ご飯 234kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 204kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 55kcal 豚肉と大根の煮物 785kcal トマト 32kcal きゅうりの酢の物 80kcal |
1,128kcal
麻婆丼 659kcal 豚肉と大根の煮物 392kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal トマト 32kcal |
1,083kcal
マヨネーズ 全卵型 335kcal ご飯 234kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 102kcal 刺し身のつま（大根） 30kcal きゅうり 26kcal にんじん 30kcal 鶏肉 もも ゆで 216kcal 井村屋 あずきバー 箱６本 １本６５ｍｌ 110kcal |
763kcal
豚丼 604kcal キャベツの千切り 25kcal マヨネーズ 全卵型 134kcal |
809kcal
けんちんうどん 372kcal おやつカンパニー ドデカイラーメン チキン 大盛袋２５０ｇ 340kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal |
|
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 |
110kcal
井村屋 あずきバー 箱６本 １本６５ｍｌ 110kcal |
95kcal
小魚アーモンド 95kcal |
|||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
