停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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4,645kcal
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3,101kcal
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3,213kcal
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3,838kcal
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3,492kcal
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3,988kcal
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4,411kcal
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| 0時 | |||||||
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| 7時 |
1,337kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 豚汁 203kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal ハムステーキ 183kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal りんご 120kcal キムチ鍋 105kcal 鶏の照り焼き 81kcal |
819kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal ブロッコリーのサラダ 126kcal |
1,148kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal Ｐａｓｃｏ クロワッサン 袋４個 176kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド 167kcal プレーンオムレツ（卵３個） 66kcal ニッポンハム シャウエッセン 187kcal |
1,129kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 400kcal 雑煮 140kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal |
1,636kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 400kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 105kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 300kcal Ｐａｓｃｏ クロワッサン 袋４個 176kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal ブロッコリーのサラダ 126kcal |
1,662kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 400kcal けんちんうどん 407kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 300kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド 167kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
1,103kcal
あんころもち 453kcal 栗きんとん 247kcal だて巻き 59kcal 雑煮 140kcal 黒豆の煮豆 110kcal 松前漬け 94kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 |
977kcal
キムチチャーハン（小丼） 774kcal 豚汁 203kcal |
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| 12時 |
561kcal
塩焼きそば 561kcal |
487kcal
肉まん 247kcal れんこんのきんぴら 188kcal チキンソテー 51kcal |
1,059kcal
田作り 187kcal 紅白なます 149kcal 焼きおにぎり（しょうゆ） 190kcal 蒸しかまぼこ 114kcal 豚肉と大根の煮物 419kcal |
1,100kcal
麻婆丼 707kcal 冷やしそうめん 393kcal |
1,128kcal
チキンライス 665kcal チョコチップクッキー 463kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
1,287kcal
マクドナルド スパイシーチキンバーガー 389kcal マクドナルド マックフライポテト Ｌ 517kcal マクドナルド ホットアップルパイ 211kcal マクドナルド キャラメルラテ Ｍ 170kcal |
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| 15時 |
209kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
381kcal
セブンプレミアム ダイジェスティブチョコビスケット 袋１００ｇ 258kcal 明治 チョコレート効果 カカオ７２％ 箱７０ｇ 124kcal |
221kcal
干し柿 221kcal |
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| 16時 | |||||||
| 17時 |
94kcal
ラング・ド・シャ 94kcal |
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| 18時 |
646kcal
でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 340kcal ウイスキーハイボール 306kcal |
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| 19時 |
1,686kcal
ご飯 504kcal ぶりの照り焼き 318kcal 牛肉の和風炒め 634kcal じゃがいもの煮っころがし 182kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal |
1,512kcal
ご飯 504kcal あじの開き 106kcal 味噌汁（大根） 29kcal かぼちゃの田舎煮 309kcal カルビー サッポロポテト バーベＱあじ 袋２６ｇ 253kcal 東ハト でっかい！ポテコ うましお味 袋１０１ｇ 162kcal Ｂｅｆｃｏ ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋２枚×９ 148kcal |
1,578kcal
天ざる 1,085kcal 焼き豚 325kcal キャベツ ゆで 20kcal Ｂｅｆｃｏ ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋２枚×９ 148kcal |
1,583kcal
昆布巻き 128kcal 黒豆の煮豆 219kcal チキンソテー 77kcal 雑煮 140kcal 栗きんとん 494kcal 蒸しかまぼこ 38kcal 野菜の炊き合わせ 66kcal 豚肉と大根の煮物 419kcal |
1,076kcal
味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 52kcal キャベツの千切り 14kcal 豚肉のしょうが焼き 943kcal 弁当用きんぴらごぼう 67kcal |
610kcal
けんちんうどん 610kcal |
1,399kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 1,190kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 |
261kcal
ビスケット（ソフト） 261kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
