停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,276kcal
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4,546kcal
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1,639kcal
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1,868kcal
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1,643kcal
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2,489kcal
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4,172kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
553kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
609kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal とうがんとかにのスープ 56kcal |
572kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal 野菜の炊き合わせ 66kcal |
553kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
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| 6時 |
1,016kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal ヤマザキ 黒糖テーブルロール 袋６個 136kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal キャベツの炒め物 87kcal |
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| 7時 |
693kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal |
1,254kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 400kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 351kcal ソフトマーガリン 300kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
745kcal
小倉トースト 280kcal ソフトクリーム 131kcal デニッシュペストリー 334kcal |
886kcal
ミートソーススパゲッティ 536kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
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| 12時 |
1,743kcal
ざるそば 324kcal ツナサラダ 239kcal ゆで卵 38kcal オハヨー アイスカフェラテ カップ３５０ｍｌ 173kcal ＹＢＣ ノアールソフトクッキー バニラ 袋１０個 195kcal おにぎり（ツナマヨネーズ） 248kcal おにぎり（ツナマヨネーズ） 248kcal おでん（こんにゃく） 10kcal おでん（さつま揚げ） 94kcal おでん（卵） 79kcal おでん（ちくわ） 76kcal おでん（大根） 19kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
545kcal
グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 99kcal カルビー フルグラ 袋３８０ｇ 446kcal |
117kcal
ギンビス たべっ子どうぶつ 厚焼きチョコビスケット 袋２４ｇ 117kcal |
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| 16時 |
117kcal
ギンビス たべっ子どうぶつ 厚焼きチョコビスケット 袋２４ｇ 117kcal |
143kcal
ＹＢＣ ノアール ハンディパック 箱９枚 143kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
850kcal
ウイスキーハイボール 510kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 340kcal |
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| 19時 |
661kcal
焼きとり（たれ）・つくね 85kcal 焼きとり（たれ）・レバー 45kcal サークルＫサンクス ジャンボ焼きとり ぼんじり 189kcal 焼きとり（塩）・砂肝 28kcal ウイスキーハイボール 102kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 52kcal グリーンアスパラのソテー 61kcal とうもろこし ゆで 99kcal |
938kcal
かじきのシチリア風 331kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal きのこのソテー 79kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 340kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal |
640kcal
ごぼうと牛肉の煮物 368kcal もやしの炒め物 67kcal とうがんとかにのスープ 56kcal トマト 30kcal ごま油 大さじ 120kcal |
1,142kcal
とうもろこしご飯 618kcal とうがんとかにのスープ 112kcal 生野菜サラダ 124kcal かぼちゃの田舎煮 155kcal 野菜の炊き合わせ 133kcal |
1,071kcal
ミートソーススパゲッティ 1,071kcal |
1,071kcal
ミートソーススパゲッティ 1,071kcal |
1,889kcal
赤飯 650kcal 納豆 224kcal 豚汁 608kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
| 20時 |
445kcal
ギンビス たべっ子どうぶつ 厚焼きチョコビスケット 袋２４ｇ 117kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 68kcal ＹＢＣ ノアールソフトクッキー バニラ 袋１０個 260kcal |
748kcal
でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 340kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
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| 21時 |
631kcal
三河屋 焼き海老せんべい 袋７２ｇ 331kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 300kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
