停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
|
2,843kcal
|
2,419kcal
|
3,159kcal
|
3,765kcal
|
3,213kcal
|
3,743kcal
|
3,782kcal
|
|
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
813kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal ヤマザキ 練乳フランス 袋１個 363kcal りんご 120kcal |
804kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal フジパン ネオバターロール 袋６個 474kcal |
930kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 429kcal |
667kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 120kcal |
595kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 48kcal |
||
| 7時 |
873kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal フジパン ネオバターロール 袋６個 158kcal りんご 120kcal ブロッコリーのサラダ 126kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal |
960kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal ハム（ロース） 29kcal りんご 120kcal 生野菜サラダ 124kcal |
|||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
258kcal
のり茶漬け 258kcal |
46kcal
味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
|||||
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
187kcal
森永製菓 カレ・ド・ショコラ ストロベリー 箱１８枚 27kcal カステラ 160kcal |
539kcal
明治 マカダミア まろやか抹茶 箱９粒 392kcal 第一パン レーズンサンド 袋１個 147kcal |
|||||
| 17時 |
588kcal
共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal 明治 大人のきのこの山 ミニパック 袋４０ｇ 217kcal 明治 大人のたけのこの里 ミニパック 袋３７ｇ 208kcal |
751kcal
共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal ロッテ トッポ カスタードプリン 箱２袋 197kcal 明治 マカダミアチョコレート 箱９粒 391kcal |
|||||
| 18時 |
779kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
1,111kcal
でん六 ポリッピー スパイス 60g 332kcal ウイスキーハイボール 408kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
1,512kcal
シベリア 716kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュわさび柿の種 袋４０ｇ×６ 388kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
||||
| 19時 |
933kcal
まぐろ丼 547kcal はまちの刺し身 158kcal さけの刺し身 183kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
1,420kcal
チキンソテー 257kcal れんこんのきんぴら 188kcal ご飯 504kcal しらすおろし 23kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 森永 ピノ 箱１０ｍｌ×６ 31kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal |
2,356kcal
ガトーショコラ 305kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 1,287kcal ご飯 252kcal セブンプレミアム ごまスティック 袋１０５ｇ 283kcal 明治 きのこの山 箱７４ｇ 125kcal 明治 たけのこの里 キャラメル味 箱６３ｇ 104kcal |
2,247kcal
ご飯 504kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 1,287kcal トマト 30kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食宅便 鶏肉のハーブガーリック 380kcal |
1,583kcal
ご飯 504kcal チーズオムレツ 796kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 59kcal 納豆 223kcal |
1,498kcal
回鍋肉 949kcal ご飯 504kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
1,264kcal
まぐろの刺し身 173kcal はまちの刺し身 315kcal ご飯 252kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ツナサラダ 479kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 |
213kcal
どら焼き 213kcal |
||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
