ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
食生活カレンダー
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783kcal
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805kcal
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836kcal
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841kcal
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1,174kcal
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| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 |
57kcal
ヴィ・ド・フランス 塩バターフランス 57kcal |
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| 9時 |
150kcal
organic protein 46gあたり 150kcal |
150kcal
organic protein 46gあたり 150kcal |
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| 10時 |
521kcal
グレープフルーツ 106kcal グリコ ＳＵＮＡＯ ラムレーズン カップ１２０ｍｌ 80kcal ローソン ＮＬ ブラン堅焼きおっとっと 袋４０ｇ 152kcal 明星 低糖質麺 Ｌｏｗ－Ｃａｒｂ Ｎｏｏｄｌｅｓ やわらか蒸し鶏のレモンジンジャースープ カップ５２ｇ 182kcal |
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| 11時 |
469kcal
ヴィ・ド・フランス コロッケパン 218kcal 卵サンド 139kcal ファミリーマート ポテトサラダサンド 113kcal |
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| 12時 | |||||||
| 13時 |
361kcal
豚肉 ロース 118kcal 卵 76kcal 発芽玄米ご飯 167kcal |
470kcal
りんご 74kcal たいの開き 205kcal 米味噌 赤味噌 24kcal 発芽玄米ご飯 167kcal |
450kcal
ラム もも 238kcal 発芽玄米ご飯 167kcal 米味噌 赤味噌 24kcal オリーブ油 21kcal |
522kcal
さばの開き 157kcal 発芽玄米ご飯 167kcal 米味噌 赤味噌 22kcal 卵 83kcal おから 乾燥 25kcal きなこ 68kcal |
184kcal
塩せんべい（厚焼き） 94kcal 森永 小枝 ゴールデンチョコレート 箱４本×１２袋 90kcal |
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| 14時 |
61kcal
スライスチーズ 61kcal |
85kcal
セブンプレミアム 塩揚げ餅 袋５６ｇ 85kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 |
31kcal
合わせ味噌（参考値） 19kcal 和風ノンオイルドレッシング 12kcal |
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| 17時 |
104kcal
さつま揚げ 104kcal |
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| 18時 |
391kcal
オートミール 95kcal ゴーダチーズ 114kcal 鶏肉 むね（皮なし） 81kcal オリーブ油 21kcal 糸引き納豆 80kcal |
274kcal
日本食品製造 プレミアムピュア オートミール 袋３００ｇ 118kcal しらす干し 微乾燥品 45kcal 卵 ゆで 83kcal 梅干し（大） 7kcal オリーブ油 21kcal |
47kcal
おから 乾燥 46kcal オオバコダイエット 8g 1kcal |
113kcal
オートミール 95kcal お茶漬けの素7g当り 18kcal |
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| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 28時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
